Breakfast में करें इन चीजों का सेवन, मिलेगी भरपूर एनर्जी; पूरे दिन नहीं लगेगी भूख
यदि आप भी किसी प्राइवेट सेक्टर में काम कर रहे हैं और भूख लगने के बाद भी आपको खाना खाने का समय नहीं मिल पा रहा है.
इसके साथ ही आप नाश्ते में भी तली-भुनी चीजों से परहेज रखते हैं. आज हम आपके नाश्ते के लिए हाई प्रोटीन पनीर लेकर आएं हैं.
इसके सेवन से हमें दिनभर एनर्जी फील होगी और लंबे समय तक भूख भी नहीं लगेगी.
नियमित सुबह 100 ग्राम कच्चे पनीर का सेवन करें. इसमें मौजूद आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम शरीर का पोषण करते हैं.
नाश्ते में कच्चे पनीर का सेवन गुड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ाता है. जिससे, हार्ट अटैक का खतरा कम होता है.
ब्रेकफास्ट में पनीर का सेवन शुगर के मरीजों के लिए ये बेस्ट डाइट है. पनीर हड्डियों को मजबूत देता है.
कच्चे पनीर में विटामिन डी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो मजबूत बनाता है और वजन घटाने में भी मददगार होता है.
ब्रेकफास्ट में पनीर के सेवन से बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास में सहायता मिलती है.
पनीर में कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूती देने में लाभदायक होता है.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से जरूर संपर्क करें. The Printlines इसकी पुष्टि नहीं करता है.