ब्रश करते समय रखें इन बातों का ध्यान, वरना टूट जाएंगे दांत
हमारे चेहरे की खूबसूरती को और निखारने के लिए स्माइल का बड़ा योगदान होता है, लेकिन अगर मु्स्कुराते ही पीले दांत नजर आ जाएं तो ये सुंदरता दाग बन जाती है.
दांतो के पीलापन से कई बार लोगों को शर्मिंदगी महसूस करनी पड़ती है. ऐसे में उनकी शिकायत होती है कि वो रोज ब्रश करते हैं फिर उन्हें ये समस्या क्यों होती है.
आपको बता दें कि दातों की सही हेल्थ के लिए सिर्फ ब्रश करना ही नहीं, बल्कि सही तरीके से ब्रश करना जरूरी है. ऐसे में आइए आपको बताते हैं सही ढंग से ब्रश करने का तरीका...
हमेशा छोटे हेड वाला ब्रश का इस्तेमाल करें. जिससे ये आपके मुंह से अदंर तक जाकर सफाई करता है. आप इसके लिए छोटे बच्चों वाला ब्रश भी उपयोग कर सकते हैं.
ब्रश से कभी भी दातों को तेज से न रगड़ें. हमेशा हल्के हाथों से ब्रश का उपयोग करें और पूरे मुंह की सफाई करे. आप इलेक्ट्रिक ब्रश का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
ज्यादा देर तक ब्रश करने से बचें. 90 सेकेंड या 120 सेकेंड दातों की सफाई के लिए काफी है. इसके लिए एकदम सॉफ्ट ब्रश का इस्तेमाल करें.
ब्रश ब्रिसल्स दातों के बीच सफाई नहीं कर पाते हैं. ऐसे में फ्लॉसिंग करना बेहद जरूरी है. इससे अच्छे तरीके से दातों के बीच की सफाई की जा सकती है.
सोने से पहले ब्रश करना ओरल हेल्थ के लिए बेहद जरूरी है. लेकिन इसके बाद दूध का सेवन न करें. आप केवल पानी पी सकते हैं.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी, विधि, तरीक़ों पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.)