हेयर फॉल की समस्या से हैं परेशान, तो डाइट में शामिल करें ये चीजें
खराब लाइफस्टाइल, बढ़ते पॉल्युशन के कारण ज्यादातर लोग झड़ते बालों की समस्या से परेशान हैं.
हेयर फॉल की समस्या से छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह के प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं, जो नुकसानदायक साबित हो सकता है.
ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे, जिन्हें आप डाइट में शामिल करके हेयर फॉल को टाटा-बाय-बाय कर सकते हैं.
आप नियमित अपने डाइट में दही शामिल करें. दही में मौजूद प्रोटीन, कैल्शियम जैसे तत्वों से बालों को मजबूत मिलती है.
नियमित हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें. हरी सब्जियों में मौजूद विटामिन, खनिज बालों की खूबसूरती बढ़ाते हैं.
आप अपनी डाइट में अंडा शामिल कर सकते हैं. अंडे में मौजूद बायोटिन और आयरन बालों के लिए फायदेमंद होते हैं.
नियमित फलों का सेवन करें. इसके अलावा डाइट में साबुत अनाज शामिल करें. इससे बाल मजबूत होते हैं.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी, विधि, तरीक़ों पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.)