कैसे खुद को कूल रखते हैं 'कैप्टन कूल' MS Dhoni? यहां जानिए
भारत के दिग्गज क्रिकेटर और कैप्टन कूल के नाम से मशहूर महेंद्र सिंह धोनी 7 जुलाई को अपना जन्मदिन मनाएंगे.
क्रिकेट का मैदान हो या फिर जीवन की चुनौतियां, धोनी हर निर्णय को बेहद शांतिपूर्वक लेते हैं. उनका शांत स्वभाव ही उनकी कामयाबी का राज है.
महेंद्र सिंह धोनी का कूल अंदाज लाखों लोगों के लिए प्रेरणा का स्रोत है. ऐसे में आइए जानते हैं कि धोनी कैसे खुद को इतना कूल रखते हैं...
महेंद्र सिंह धोनी का कूल नेचर उनके मानसिक लचीलेपन का नतीजा है. ये तभी हो सकता है, जब कोई व्यक्ति तनाव को कंट्रोल कर ले और पर्याप्त नींद ले. इसके साथ ही पॉजिटिव सोच अपनाए.
महेंद्र सिंह धोनी बिजी शेड्यूल के बावजूद भी योग और मेडिटेशन करते हैं, जो उन्हें शांत रखता है. नियमित योग और मेडिटेशन करने से चिंता और अवसाद कम होता है.
महेंद्र सिंह धोनी रोजाना 10-15 मिनट के मेडिटेशन के साथ सूर्य नमस्कार या प्राणायाम भी करते हैं. ये आदतें कूल रहने के बहुत जरूरी होती हैं.
महेंद्र सिंह धोनी 7-8 घंटे की नींद को अपनी फिटनेस का हिस्सा मानते हैं. पर्याप्त नींद से दिमाग की कार्यक्षमता बढ़ती है और तनाव कम होता है. वहीं, नींद की कमी से चिड़चिड़ापन बढ़ता है.
धोनी जंक फूड से परहेज करते हैं और प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और हेल्दी फैट वाली डाइट लेते हैं. संतुलित आहार से एनर्जी लेवल स्थिर रहता है और मेंटल पीस बढ़ता है.
धोनी नियमित जिम में वर्कआउट करते हैं और बैडमिंटन और फुटबॉल खेलते हैं. एक्सरसाइज करने से एंडोर्फिन रिलीज होता है, जो खुशी और शांति की भावना बढ़ाता है.