बदलते मौसम में बढ़ रही खांसी, झींक और गले में खराश की समस्या, राहत पाने के लिए करें ये उपाए
देशभर में अब गुलाबी ठंड ने दस्तक दे दी है, जिसका असर अब सेहत पर भी दिखने लगा है.
वातावरण में नमी की कारण कई तरह के संक्रमण तेजी से फैलते हैं, जिससे जुकाम, एलर्जी, प्रदूषण, धूल या संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है.
दरअसल, जब मौसम बदलता है तो इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है खासतौर से बच्चों, बुजुर्गों और बीमार लोगों की.
इस दौरान कोई भी इंफेक्शन लोगों पर सीधे अटैक करता है, जिससे आपको सावधानी बरतने की जरूरत है.
सर्दी के दिनों खांसी जुकाम से बचने के लिए आपको गुनगुने पानी का सेवन करना चाहिए.
खाने में गर्म चीजों को ही शामिल करें और घर का बना ताजा खाना ही खाएं.
इसके अलावा, ठंडे पानी से नहाने से बचें, सुबह शाम नमक के पानी से गरारे करें.
दिन में 1-2 बार अदरक, शहद, तुलसी, मुलेठी का सेवन करें. रात को सोते वक्त हल्दी वाला दूध पिए.
सर्दियों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली सब्जियां और फलों को डाइट में शामिल करें और धूल-धुएं से बचें.