रात में लाइट ऑन करके सोना सही या गलत, जानिए मेंटल हेल्थ पर क्या होता है इसका असर
कुछ लोगों को रात में अंधेरे में नींद ही नहीं आ पाती है और इसी वजह से वो लाइट जलाकर सोते हैं.
क्या आपको भी रात में लाइट ऑफ करके नींद नहीं आती है? तो चलिए जानते है इसके स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभावों के बारे में...
बता दें कि रात में लाइट ऑन करके नहीं सोना चाहिए. ये आपकी फिजिकल हेल्थ के साथ ही मेंटल हेल्थ पर भी नेगेटिव असर डालता है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, रात में लाइट जलाकर सोने से ब्रेन को पूरी तरह से रेस्ट नहीं मिल पाता है.
रात में लाइट जलने से आपके ब्रेन तक ये सिग्नल पहुंचता है कि अभी रात नहीं दिन ही चल रहा है.
ऐसे में आपकी नींद की गुणवत्ता बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है और सुबह थका हुआ या फिर सुस्त महसूस करेंगे.
नींद पूरी न होने पाने के वजह से माटापे का भी खतरा कई गुना बढ़ता है.
इसके अलावा, लाइट ऑन करके सोने से मूड पर भी नेगेटिव असर पड़ सकता है.
रात में सोने से पहले टीवी, मोबाइल और लैपटॉप से दूरी बनाने की सलाह इसी वजह से दी जाती है.
क्योंकि सोते समय भी लाइट के आसपास रहने से मूड स्विंग्स की समस्या का सामना करना पड़ सकता है.