बढ़ती उम्र में भी दिखना चाहते हैं जवां, तो इन चीजों का करें सेवन
बढ़ती उम्र के साथ-साथ त्वचा में भी कई बदलाव दिखने लगते हैं.
खराब लाइफस्टाइल के कारण चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइंस नजर आने लगते हैं. ऐसे में अगर आप 40 साल पार करने के बाद भी जवां दिखना चाहते हैं.
तो हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे, जिनका सेवन करके आप अपनी त्वचा को खूबसूरत और चमकदार बना सकते हैं.
बादाम में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन ई मौजूद होते हैं. इनका सेवन करने से त्वचा को अंदर से पोषण मिलता है. साथ ही इससे त्वचा में नमी बनी रहती है.
ब्लूबेरी में एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन सी भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं. इनका सेवन करने से त्वचा जवान और टाइट दिखती है. साथ ही रंगत में भी निखार आता है.
फैटी फिश में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड्स त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं. इसका सेवन करने से चेहरे की झुर्रियां कम होती हैं और त्वचा चमकदार बनी रहती है.
पालक में विटामिन ए, सी, के, आयरन जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इसका सेवन करने से चेहरे का ग्लो बढ़ता है.
टमाटर में लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सिडेंट मौजूद होता है, जो एजिंग की प्रक्रिया को कम करता है. इसका सेवन करने से त्वचा चमकदार बनी रहती है.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी, विधि, तरीक़ों पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. The Printlines इसकी पुष्टि नहीं करता है.)