इस न्यूट्रिशन की कमी से झड़ते हैं बाल, कुछ ऐसे रखें उनका ख्याल
जैसे ही बालों का झड़ना शुरू होता है, हम बिना उनका कारण जानें तरह तरह के हेयर केयर प्रॉडक्ट का इस्तेमाल करना शुरू कर देते हैं.
ऐसे में सवाल ये है कि जब हम बीमार पड़ने पर डॉक्टर के कहे अनुसार ही दवा लेते हैं, तो फिर बालों की समस्या के लिए क्यों नहीं?
क्या आप जानते हैं आपके बालों के झड़ने का कारण न्यूट्रिशन की कमी भी हो सकती है?
जी हां, शरीर में बायोटिन है जिसे विटामिन बी7 भी कहा जाता है इसकी कमी से भी बाल झड़ने शुरू हो जाते है.
जब आप सही डाइट नहीं लेते हैं तो बालों को पोषण नहीं मिलता है जिसके कारण हेयर फॉल हो सकता है.
कभी-कभी कुछ दवाएं बायोटिन के अवशोषण में बाधा डाल सकती हैं. जो बालों के झड़ने का कारणों में से एक हो सकता है.
ऐसे में यदि आप भी अपने बालों हेल्दी बनाना चाहते है, तो आपको शरीर में विटामिन बी7 की कमी को पूरा करना होगा.
इसके लिए आप सी फूड, अंडे, मछली, हरी मटर, फलियां और दालें, बादाम, अखरोट, सोयाबीन, केला, गाजर को अपने मील में एड कर सकते हैं.
ये बायोटिन यानी कि विटामिन बी7 की कमी को पूरा कर हेयर फॉल को रोकने में मदद करेगा