नाश्ते में पोहा खाने से सेहत को मिलते हैं जबरदस्त फायदे, जानिए
भारत में पोहा एक काफी मशहूर और हेल्दी नाश्ता है. ये हर किसी की नाश्ते के लिए पर्फेक्ट च्वाइस है.
खास बात ये है कि पोहा बनाने में ज्यादा मशक्कत भी नहीं करनी पड़ती और सेहत को भी अनेक फायदे मिलते हैं.
आइए आपको बताते हैं पोहा खाने से सेहत पर क्या प्रभाव पड़ता है...
पोहा में विटामिन्स, मिनरल्स, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन का अच्छा संतुलन होता है. ये पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन बी का स्रोत है. ऐसे में पोहा खाने से आयरन की कमी दूर होती है.
पोहा में मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स ऊर्जा के प्रमुख स्रोत है. ऐसे में सुबह में पोहा खाने से पूरे दिन थकान और आलस नहीं महसूस होता है.
पोहा में कैलोरी की मात्रा जीरो होती है. ऐसे में ये वजन घटाने में भी काफी मदद करता है.
पोहा आसानी से पचने वाला नाश्ता है. ऐसे में इसका सेवन करने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है.
पोहा में सोडियम की मात्रा बहुत कम होती है. ऐसे में ये हाई ब्लड प्रेशर वाले मरीजों के लिए फायदेमंद है. वहीं, इसमें मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है.
(अस्वीकरण: लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है. स्वास्थ्य से संबंधी किसी भी समस्या के लिए चिकित्सक से संपर्क करें. ‘द प्रिंटलाइंस’ इसकी पुष्टी नहीं करता है.)