नारियल या नींबू पानी, गर्मियों में किसका सेवन है ज्यादे फायदेमंद
गर्मियां शुरू होते ही लोग तरल पदार्थ ज्यादा लेते हैं. अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए लोग ज्यादातर नींबू पानी या नारियल पानी का सेवन करते हैं.
लेकिन अक्सर लोग इस बात को लेकर कन्फ्यूज रहते हैं कि दोनों में से कौन ज्यादा सेहत के लिए फायदेमंद है. ऐसे में आइए आपकी ये कन्फ्यूजन दूर करते हैं.
नारियल पानी में मौजूद विटामिन-ए, बी, सी, आयरन, पोटेशियम बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं. स्किन और बालों के नारियल पानी काफी फायदेमंद होता है.
नारियल पानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर को गर्मी में कूलिंग इफेक्ट देता है.
नींबू पानी में मौजूद विटामिन बी, सी, एंटीऑक्सीडेंट गुण, फाइबर, पोटैशियम बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं. इसका सेवन करने से वजन कम होता है. साथ ही लू से भी बचा जा सकता है.
नींबू पानी और नारियल पानी दोनों ही सेहत के लिए काफी फायदेमंद हैं. इन दोनों का सेवन आपकी हाइड्रेशन आवश्यकताओं पर निर्भर करता है.
अगर आप वर्कआउट करते हैं, तो आप नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं. वहीं, इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने के लिए नींबू पानी एक बेहतर विक्लप है.
अगर आप बजट के हिसाब से देखें, तो नारियल पानी की तुलना में नींबू पानी ज्यादा सस्ता होता है. ये दोनों ही ड्रिंक्स सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी, विधि, तरीक़ों पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.)