डाइट में शामिल करें ये फूड आइटम, बॉडी के फैट की होगी छुट्टी
आज के दौर में हर दूसरा व्यक्ति बढ़ते वजन से परेशान है. वेट लॉस करने के लिए कुछ लोग जिम में घंटों वर्कआउट करते हैं.
लेकिन भागदौड़ भरी जिंदगी में ये हर किसी के लिए मुमकिन नहीं है.
इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे फूड आइटम्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें आप डाइट में शामिल करके तेजी से वजन कम कर सकते हैं. आइए जानते हैं...
एवोकाडो में भरपूर मात्रा में हेल्दी फैट्स और फाइबर मौजूद होते हैं, जो बॉडी फैट को कम करने में मदद करते हैं.
दही में प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं, जिससे खाना को आसानी से पचाने में मदद मिलती है.
नट्स और सीड्स फाइबर, प्रोटीन और हेल्दी फैट से भरपूर होते हैं, लेकिन इनमें कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है. इससे बॉडी फैट को कम करने में मदद मिलती है.
बेरीज में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं, लेकिन कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है. बेरीज फैट लॉस के लिए बेस्ट माने जाते हैं.
अंडा प्रोटीन और हेल्दी फैट से भरपूर होता है. जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी, विधि, तरीक़ों पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.)