भीगा बादाम खाना चाहिए या सूखा, जानिए कौन है ज्यादा फायदमेंद
अक्सर आपने सुना होगा कि बादाम खाने से दिमाग तेजी से काम करता है और बुद्धि का विकास होता है.
बादाम में कैल्शियम, फास्फोरस, फाइबर, मिनरल्स, विटामिन, हेल्दी फैट्स जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं. जिससे सेहत को कई लाभ मिलते हैं.
लेकिन अक्सर लोग इसके खाने के तरीके को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि इसे कच्चा या भूनकर खाया जाए या भिगोकर.
आज हम आपकी ये कंफ्यूजन दूर करेंगे और बताएंगे कि बादाम का किस तरह से सेवन करना ज्यादा फायदेमंद होता है.
सेहतमंद शरीर के लिए बादाम काफी फायदमेंद माना जाता है. आप बादाम को भीगोकर सुबह खाली पेट इसका सेवन कर सकते हैं.
रात में एक कटोरी में पानी भरकर बादाम भिगो दें. फिर सुबह छिलका हटाकर इसे खाली पेट खा लें. इससे ज्यादा फायदा मिलता है.
आप स्नैक्स के तौर पर भी बादाम का सेवन कर सकते हैं या शेक भी बनाकर पी सकते हैं.
ध्यान रखें कि इसका सेवन संतुलित मात्रा में ही करें क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जिससे वजन बढ़ सकता है.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी, विधि, तरीक़ों पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.)