सेहतमंद शरीर के लिए फिजिकल के साथ-साथ मेंटल हेल्थ का भी स्वस्थ होना बेहद जरूरी है.
क्योंकि मस्तिष्क हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा होता है. जो बॉडी की सारी एक्टिविटी को कंट्रोल करता है.
लेकिन कुछ फूड आइटम्स ऐसे हैं, जो हमारे दिमाग के लिए समस्या पैदा करते हैं. इन चीजों का सेवन करना दिमाग के लिए नुकसानदायक हो सकता है. आइए जानते हैं...
एनर्जी ड्रिंक, सोडा, स्पोर्ट्स ड्रिंक जैसे शुगरी ड्रिंक्स दिमाग के लिए बेहद खतरनाक होते हैं. इनका सेवन करने से डिमेंशिया और अल्जाइमर की समस्या हो सकती है.
रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट्स में मौजूद हाईली प्रोसेस्ड अनाज मेमोरी को कमजोर करते हैं.
ज्यादा नमक का सेवन भी दिमाग की हेल्थ के लिए नुकसानदायक होता है. स्वीट्स, नूडल्स, चिप्स, आदि का सेवन करने से दिमाग की सेल्स डैमेज हो जाती हैं.
आर्टिफिशियल स्वीटनर्स में मौजूद केमिकल्स भी ब्रेन के लिए खतरनाक होते हैं.
अल्कोहल का सेवन भी दिमाग के लिए खतरनाक हो सकता है. इसके सेवन से ब्रेन वॉल्यूम घट जाता है.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी, विधि, तरीक़ों पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.)