नाश्ते में भूलकर भी न करें इन फ्रूट जूस का सेवन, वरना पड़ जाएंगे लेने के देने
सेहतमंद रहने के लिए नाश्ते में हेल्दी चीजों का सेवन करना महत्वपूर्ण होता है.
कुछ लोग ब्रेकफास्ट में फ्रूट जूस का सेवन करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि नाश्ते में कुछ फ्रूट जूस पीना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है.
आइए आपको बताते हैं कि नाश्ते में किन फ्रूट जूस का सेवन भूलकर भी नहीं करना चाहिए...
नाश्ते में पैकेज्ड फ्रूट जूस नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इसमें हाई क्वांटिटी में शुगर मौजूद होते हैं. इसका सेवन करने से शरीर में शुगर लेवल बढ़ सकता है.
सुबह संतरा या मौसंबी जैसे साइट्रस फलों के जूस का सेवन नहीं करना चाहिए. इनमें हाई क्वांटिटी में एसिड होता है, जो खाली पेट एसिडिटी की समस्या पैदा कर सकता है.
नाश्ते में आम का जूस पीना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है, क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा अधिक होती है. ऐसे में ये सुबह के समय ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है.
नाश्ते में केले का जूस नहीं पीना चाहिए. इसमें पोटेशियम और शुगर की मात्रा काफी होती है, जो सुबह के समय अचानक शुगर लेवल को बढ़ा सकता है.
सुबह के समय अनार के जूस का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसमें भी नेचुरल शुगर भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर में शुगर लेवल को बढ़ा सकता है.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी, विधि, तरीक़ों पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.)