लू से बचने के लिए करें ये उपाय, गर्म हवाओं को कहें टाटा-बाय-बाय
अप्रैल महीने की शुरुआत हो गयी है. अभी इस महीने का पहला हफ्ता नहीं बीता है, इससे पहले ही गर्मी अपना तेवर दिखाने लगी है.
मौसम विभाग के अनुसार दक्षिण, मध्य और पूर्वी राज्यों में गर्मी अभी से रिकॉर्ड तोड़ रही है. देश के कुछ इलाकों में लू की स्थिति भी देखने को मिलेगी.
ऐसे में इस खरतनाक लू में किसी भी तरह की लापरवाही सेहत पर भारी पड़ सकती है. हीट वेव से बचने के लिए कुछ विशेष बातों पर ध्यान देना आवश्यक है. आइए आपको बताते हैं लू से बचने के उपाय...
गर्मी में डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में जरूरी है कि इस मौसम में खुद को हाइड्रेटेड रखें. पूरे दिन में 8-10 ग्लास पानी पीएं. अपनी डाइट में फल और सब्जियां भरपूर शामिल करें.
खतरनाक लू से बचने के लिए बेवजह घर से बाहर निकलना अवॉयड करें. घर में फैन, कूलर, एसी चलाकर रहें. आप चाहें को घर में पर्दे या शेड्स भी लगा सकते हैं.
लू चलने पर सूरज की किरणों में डायरेक्ट आने से बचें. बाहर जाते समय टोपी, छाता, चश्मा , गमछे का इस्तमाल करें. डार्क कलर के कपड़े पहनने से बचें.
लू में ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी न करें. इस मौसम में ओवर वर्कआउट करने से शरीर का टेंपरेचर बढ़ सकता है. जिससे हीट स्ट्रोक का खतरा हो सकता है.
लू के दौरान खाली पेट घर से बाहर जाने की भूल न करें. इससे आपको चक्कर, उल्टी जैसी समस्या हो सकती है. ऐसे में घर से बाहर निकलें तो कुछ खाने के बाद ही जाएं.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. The Printlines इसकी पुष्टि नहीं करता है.)