दूध से मलाई निकालकर न करें फेंकने की गलती, जानिए इसके फायदे
दूध हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. लोग इसका सेवन अलग-अलग तरीके से करते हैं. कुछ लोग इसकी खीर बनाकर तो कुछ सेवई बनाकर.
लेकिन कई बार लोग दूध में मलाई देखते ही मुंह बनाने लगते है. कई लोगों को नहीं पता होता कि दूध की असली पौष्टिकता मलाई से ही मिलती है.
इसका सेवन करने से सेहत पर कई सकारात्मक प्रभाव देखने को मिलते हैं. आइए आपको बताते हैं मलाई खाने के फायदे...
दूध की मलाई में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं. इसमें विटामिन ए, डी औक ई पाया जाता है जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. साथ ही मलाई में पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम भी पाए जाते हैं.
त्वचा के लिए मलाई काफी फायदेमंद होती है. इसमें प्रोटीन और फैट अधिक मात्रा में मौजूद होते हैं जो स्किन को हल्दी और सॉफ्ट बनाते हैं. आप इसे चेहरे पर भी लगा सकते हैं.
अक्सर लोग मलाई इसलिए नहीं खाते क्योंकि इसमें फैट मौजूद होता है, लेकिन सीमित मात्रा में इसका सेवन करने से वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
मलाई में सेचुरेटेड फैट भरपूर मात्रा में मौजूद होता है. ऐसे में इसका नियमित सेवन करने से ब्रेन हेल्दी रहता है और सही तरीके से काम करता है.
मलाई में कैल्शियम की मात्रा भरपूर रहती है. ऐसे में इसका सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि व दावों का The Printlines पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें.