ऑफिस में काम करते-करते लेने लगते हैं झपकी? इन टिप्स को फॉलो कर पाएं छुटकारा
ज्यादातर लोगों को ऑफिस में काम करने के दौरान नींद आने लगती है. जो उनके लिए परेशानी का कारण बन सकता है.
ऐसे में जरूरी है कि नींद से बचने के लिए कुछ आवश्यक कदम उठाएं जाएं.
आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे, जिसे फॉलो करके आप काम के दौरान नींद आने से रोक सकते हैं. आइए जानते हैं...
आप दिन में 10-20 मिनट का पावर नैप (छोटी सी झपकी) ले सकते हैं. इससे आपका दिमाग तरोताजा रहेगा और एनर्जी भी मिलेगी.
भारी लंच करने के बाद नींद आने लगती है. ऐसे में आप लीन प्रोटीन, साबुत अनाज वाला हल्का भोजन करें.
ज्यादा कार्ब्स और भारी फूड आइटम खाने से बचें. ये आपको सुस्त महसूस करा सकते हैं.
अपने आपको पूरे दिन इड्रेटेड रखें. क्योंकि डिहाइड्रेशन से आपको थकान और सुस्ती हो सकती है. इसके अलावा आप इंस्टेंट एनर्जी के लिए कैफीन का सेवन कर सकते हैं.
लंच करने के बाद तुरंत बैठने की गलती न करें. इससे आपको थकान और सुस्ती महसूस हो सकती है. ऐसे में खाना खाने के बाद थोड़ी देर सैर करें. ये आपको एनर्जेटिक बनाए रखेंगे.