दिनभर आती है नींद तो हो जाएं सावधान, बढ़ सकता है खतरा
कई बार ऐसा होता है कि भरपूर नींद लेने के बाद भी दिनभर नींद आती है. हमेशा कमजोरी, थकावट महसूस होने लगती है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक नींद और थकावट की समस्या विटामिन डी की कमी के कारण होती है.
सेहतमंद शरीर के लिए विटामिन, प्रोटीन और सभी पोषक तत्व बेहद जरूरी हैं. किसी भी एक चीज की कमी से सेहत में गिरावट देखने को मिलने लगती है.
विटामिन डी बॉडी में कैल्शियम और फास्फोरस को एब्जॉर्ब करता है. जिसकी कमी से शरीर में दर्द हो सकता है.
इसके अलावा इम्युनिटी कमजोर होने लगती है और मेटाबॉलिज्म भी कम होने लगता है.
विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए डाइट में दही, दूध, सोयोबीन, पनीर, दलिया, अंडे, ओट्स को शामिल करें.
विटामिन बी 12 की कमी के कारण दिनभर नींद आती है. जिसकी वजह से मानसिक समस्या, दिल संबंधित बीमारियां, न्यूरोलॉजिकल और डिप्रेशन का खतरा बढ़ जाता है.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी, विधि, तरीक़ों पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.)