आप भी लगातार कर रहे हैं Night Shift, जानें कैसे ये आपके सेहत के लिए हो सकता है हानिकारक
आज के समय में तेजी से बदलते लाइफस्टाइल के दौरान लोगों के रहन-सहन से लेकर काम करने के पैर्टन तक में बदलाव हो चुका है.
इन दिनों बढ़ती महत्वाकांक्षाओं के चलते लोग दिन ही नहीं रात में भी काम करने लगे है, जो सेहत के लिए काफी नुकसानदेह होते है.
नाइट शिफ्ट की वजह से शरीर में कई प्रकार की बीमारियां फैलने लगती हैं, ऐसे में कितना भी हेल्दी खाने या फिर वर्कआउट करने का कोई प्रभाव नहीं होता.
नाइट शिफ्ट की ड्यूटी मतलब शरीर की 24 घंटे की इंटरनल क्लॉक को डिस्टर्ब करना. जिसका सेहत पर भी असर दिखने लगता है.
शोधों के अनुसार, नाइट शिफ्ट वाले रात में देर से खाना खाते हैं, जिससे पाचन प्रक्रिया भी डिस्टर्ब होती है और हार्ट की बीमारियों का खतरा बढ़ता है.
अनियमित और कम नींद लेने से हार्मोनल असंतुलन होता है, जिससे मोटापा बढ़ने और कब्ज जैसी समस्याएं होने लगती है.
इसके अलावा, रात के समय स्किन रिपेयर और हीलिंग मोड में जाती है, लेकिन सही समय पर
न सोने के कारण ऐसा नहीं हो पाता
है.
ऐसे में शरीर में टॉक्सिन एकत्रित होने लगते हैं, जो कई बीमारियों को न्योता देते हैं.
वहीं, रात में कम सोने वाले लोगों की मेमोरी कमजोर होने के साथ ही डिप्रेशन, एंजाइटी जैसे समस्या से भी जूझने लगते है.