खाना खाकर तुंरत सो जाते हैं आप? इन बीमारियों के हो सकते हैं शिकार
ज्यादातर लोगों की आदत होती है कि वो दिनभर काम करने के बाद रात को खाना खाने के बाद तुंरत सो जाते है.
लेकिन क्या आपको पता कि ये आदत न सिर्फ आपके पेट बल्कि हार्ट और लिवर से जुड़ी बीमारियों को भी न्योता देता है.
खाना खाने के तुरंत बाद लेटने से पाचन प्रक्रिया बाधित हो जाती है, जिससे पेट दर्द, भारीपन या गैस की समस्या हो सकती है.
लेटने से पेट का एसिड ऊपर की ओर आ जाता है, जिससे एसिडिटी, हार्टबर्न की समस्या होती है. खासकर मसालेदार और ऑयली खाना खाने के बाद
खाना खाकर तुरंत सो जाने से शरीर कैलोरी को बर्न करने की बजाय फैट के रूप में जमा करने लगता है, जो मोटापे का कारण बनता है.
पाचन सही से न होने पर ब्लड शुगर लेवल असंतुलित हो सकता है, जो टाइप-2 डायबिटीज़ का खतरा बढ़ा सकती है.
हर रोज खाना खाकर सोने की आदत लिवर पर अतिरिक्त बोझ डालती है, जिससे उसकी कार्यक्षमता कम हो सकती है.
खाना खाने के तुरंत बाद लेटने से ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है. जिससे हृदय पर दबाव बढ़ता है और हार्ट डिजीज का खतरा हो सकता है.
खाना खाने के बाद शरीर एक्टिव मोड में होता है. ऐसे में तुरंत सोने से नींद की गुणवत्ता खराब हो सकती है.