कैंसर से बचने के लिए डाइट में शामिल करें ये फूड्स, जानिए
कैंसर एक जानलेवा बीमारी है. इससे सबसे ज्यादा लोगों की मौत होती है. दुनियाभर में इस बीमारी से ग्रसित सबसे अधिक मरीज हैं.
इस बीमारी को डिटेक्ट करने, रोकथाम करने और जागरूकता फैलाने के लिए हर साल अंतर्राष्ट्रीय लेवल पर विश्व कैंसर दिवस मनाया जाता है.
हर साल यह 4 फरवरी को मनाया जाता है. दुनिया भर में हर साल कैंसर से लगभग लाखों लोग अपनी जान गंवा देते हैं.
ऐसे में कुछ चीजें इस बीमारी से बचाव करने में मददगार साबित हो सकती हैं.
कैंसर से बचने के लिए लोग अपनी डाइट में कुछ हेल्दी फूड्स शामिल कर सकते हैं, जिसमें एंटी कैंसर गुण पाए जाते हैं.
आप डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे पालक, मेथी, मूली, करेला, सलाद आदि शामिल कर सकते हैं. इनमें मौजूद फोलेट और कैरोटीनॉयड कैंसर का खतरा कम करते हैं.
ब्रोकली में पौष्टिक तत्व और एंटी कैंसर गुण पाए जाते हैं. अगर आप इसे नियमित रूप से खाते हैं तो कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से बच सकते हैं.
गाजर में पौष्टिक तत्वों की मात्रा भरपूर होती है. रोज इसका सेवन करने से दिल भी सेहतमंद रहेगा और आपको ताजगी भी महसूस होगी.
बेरीज में एंथोसायनिन और एलाजिक एसिड जैसे कई पॉलीफेनोल्स होते हैं, जिससे आप कैंसर के खतरे से बच सकते हैं.
दाल, बीन्स और मटर जैसी फलियों में पौष्टिक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं. ये संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हैं.