अगर दिखने लगें ये 7 लक्षण, तो आप हो रहे मेंटल प्रॉब्लम के शिकार
आज कल इस परेशानियों के दौर में मानसिक मजबूती यानी मेंटल स्ट्रेंथ बनाए रखना बहुत जरूरी है.
इस दौरान डिप्रेशन या टेंशन जैसी मानसिक समस्याओं पर ध्यान देने की बहुत जरूरत होती है. हर साल 10 अक्टूबर को वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे मनाया जाता है.
ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे लक्षण बताएंगे, जिससे आप पता कर सकते हैं कि आप मेंटल प्रॉब्लम के शिकार हैं. आइए जानते हैं...
अगर आपका मूड किसी बात पर लंबे समय तक खराब रहता है, तो ये डिप्रेशन का संकेत हो सकता है.
अगर आप हर छोटी बात पर घबराने लगते हैं, लगातार बेचैन रहते हैं या आपको किसी बात का डर सताता है, तो ये एंग्जायटी डिसऑर्डर का संकेत है.
अगर आपको बहुत ज्यादा नींद आती है या बिल्कुल नींद नहीं आती. या आपको भूख नहीं लगती, तो आपको मेंटल प्रॉब्लम है.
अगर आपको समाज में रहने में असहज महसूस होता है, दोस्त परिवार से दूर बनाना चाहते हैं और अकेले रहना चाहते हैं, तो ये मेंटल प्रॉब्लम है.
मेंटल प्रॉब्लम में ध्यान केंद्रित करने और निर्णय लेने की क्षमता पर असर पड़ता है. बार-बार भूलना और कन्फ्यूजन होना इसका आम लक्षण है.
अगर आपके अंदर गुस्सा और चिड़चिड़ापन बढ़ने लगा है तो आप मेंटल दिक्कत का सामना कर रहे.
जब किसी के मन में ये सवाल आने लगते है कि वो बेकार है, उसके जीने का कोई मतलब नहीं है, तो ये मेंटल प्रॉब्लम का खतरनाक स्तर हो सकता है.