सासारामः भले ही बिहार में शराब बंदी है, लेकिन तस्करों की मेहरबानी से शौकीन शराब की चुस्कियां ले रहे हैं. बिहार में आएदिन पुलिस भारी मात्रा में शराब बरामद करने के साथ ही तस्करों को गिरफ्तार करती रही है....
कमर और गर्दन की जकड़न से परेशान हैं तो उष्ट्रासन को योग रूटीन में शामिल कर सकते हैं. जानिए उष्ट्रासन करने का सही तरीका, इसके फायदे और किन लोगों को इसे करते समय सावधानी बरतनी चाहिए.
