तेज खर्राटे और दिनभर की थकान को न करें नजरअंदाज! फैटी लिवर से जुड़ी हो सकती है यह गंभीर बीमारी, जानें लक्षण और बचाव

Sleep Apnea Fatty Liver Connection: रात में तेज खर्राटे लेना, सोते समय अचानक सांस रुकना और सुबह उठने के बाद भी थकान महसूस होना ऐसी समस्याएं हैं, जिन्हें अक्सर लोग सामान्य मानकर नजरअंदाज कर देते हैं. लेकिन ये लक्षण ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (Obstructive Sleep Apnea) यानी OSA के संकेत हो सकते हैं. यह नींद से जुड़ी एक गंभीर समस्या है, जिसमें सोते समय गले की मांसपेशियां ढीली पड़ने के कारण सांस का रास्ता बार-बार संकरा या बंद हो जाता है. इससे शरीर में ऑक्सीजन का स्तर कम हो सकता है और नींद बार-बार बाधित होती है.

हैरानी की बात यह है कि स्लीप एपनिया का असर केवल नींद तक सीमित नहीं रहता. शोध में इसका संबंध मोटापा, इंसुलिन रेजिस्टेंस और फैटी लिवर जैसी मेटाबॉलिक समस्याओं से भी पाया गया है. लंबे समय तक स्लीप एपनिया का इलाज न होने पर शरीर के कई अंगों पर असर पड़ सकता है. ऐसे में आइए समझते हैं कि स्लीप एपनिया क्या है, इसका फैटी लिवर से क्या कनेक्शन है और किन लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए… 

क्या होता है ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया?

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया नींद से जुड़ा एक विकार है. इसमें व्यक्ति सोते समय कुछ सेकंड या उससे अधिक समय तक सामान्य रूप से सांस नहीं ले पाता. ऐसा एक रात में कई बार हो सकता है. सांस का रास्ता बंद या संकरा होने पर खून में ऑक्सीजन का स्तर गिरने लगता है. इसके बाद जब सांस दोबारा सामान्य होती है तो ऑक्सीजन का स्तर फिर बढ़ जाता है.

ऑक्सीजन के स्तर में बार-बार होने वाले इस उतार-चढ़ाव को इंटरमिटेंट हाइपोक्सिया (Intermittent Hypoxia) कहा जाता है. एनसीबीआई में प्रकाशित शोध के अनुसार, इस प्रक्रिया से शरीर में ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस और सूजन बढ़ सकती है. इसके अलावा शरीर की मेटाबॉलिक प्रक्रियाएं भी प्रभावित हो सकती हैं. शोधकर्ताओं ने इन बदलावों को लिवर में फैट जमा होने और लिवर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचने की संभावित वजहों में शामिल किया है.

स्लीप एपनिया से कैसे बढ़ सकता है फैटी लिवर का खतरा?

जब सोते समय शरीर को बार-बार पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती, तो शरीर में कई तरह की जैविक प्रतिक्रियाएं शुरू हो सकती हैं. ऑक्सीजन की कमी और फिर उसकी उपलब्धता के कारण रिएक्टिव ऑक्सीजन स्पीशीज (Reactive Oxygen Species) का निर्माण बढ़ सकता है. इनकी अधिकता से ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस पैदा होता है, जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है. एनसीबीआई में प्रकाशित शोधों में स्लीप एपनिया, इंटरमिटेंट हाइपोक्सिया और फैटी लिवर के बीच संभावित संबंधों का विश्लेषण किया गया है.

इन अध्ययनों में माइटोकॉन्ड्रिया की कार्यप्रणाली में बदलाव, इंसुलिन रेजिस्टेंस और शरीर में सूजन जैसे कारणों पर चर्चा की गई है. लंबे समय तक लिवर में फैट जमा रहने और सूजन बने रहने से कुछ लोगों में फाइब्रोसिस का खतरा भी बढ़ सकता है. फाइब्रोसिस ऐसी स्थिति है, जिसमें लिवर के ऊतकों में निशान बनने लगते हैं. हालांकि, इस संबंध को समझने के लिए किए गए कई अध्ययन प्रयोगशालाओं और पशुओं पर आधारित हैं. इसलिए यह जरूरी नहीं है कि स्लीप एपनिया से पीड़ित हर व्यक्ति को फैटी लिवर की समस्या हो.

मोटापा, स्लीप एपनिया और फैटी लिवर का क्या है कनेक्शन?

इन तीनों समस्याओं के बीच मोटापा और इंसुलिन रेजिस्टेंस की अहम भूमिका हो सकती है. खासतौर पर पेट के आसपास जमा अतिरिक्त चर्बी स्लीप एपनिया और फैटी लिवर दोनों का जोखिम बढ़ा सकती है. दरअसल, गर्दन और गले के आसपास अतिरिक्त फैट जमा होने से सोते समय सांस का रास्ता संकरा हो सकता है. इससे ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया की आशंका बढ़ जाती है. दूसरी ओर, पेट के आसपास जमा चर्बी इंसुलिन रेजिस्टेंस को बढ़ावा दे सकती है.

इस स्थिति में शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति ठीक से प्रतिक्रिया नहीं देतीं और लिवर में अतिरिक्त फैट जमा होने का खतरा बढ़ सकता है. एनसीबीआई में प्रकाशित शोधों में स्लीप-डिसऑर्डर्ड ब्रीदिंग और फैटी लिवर के बीच संबंध सामने आया है. हालांकि, अलग-अलग अध्ययनों के नतीजों में अंतर होने के कारण इस संबंध को पूरी तरह निश्चित नहीं माना जा सकता.

खर्राटों के अलावा दिख सकते हैं ये लक्षण

स्लीप एपनिया और फैटी लिवर दोनों ही शुरुआती अवस्था में बिना स्पष्ट लक्षणों के मौजूद रह सकते हैं. स्लीप एपनिया से पीड़ित व्यक्ति को रात में सांस रुकने की घटनाओं का पता भी नहीं चलता. इसके कुछ सामान्य लक्षण इस प्रकार हैं:

• रात में तेज और लगातार खर्राटे आना.
• सोते समय सांस रुकना या अचानक हांफते हुए जागना.
• सुबह उठने पर सिरदर्द या मुंह सूखना.
• पर्याप्त नींद लेने के बावजूद दिनभर थकान महसूस होना.
• दिन में बार-बार नींद आना.
• काम करते समय ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होना.

वहीं, एनआईएच के अनुसार, फैटी लिवर की शुरुआती अवस्था में भी अक्सर कोई खास लक्षण दिखाई नहीं देते. कई लोगों को इसके बारे में नियमित ब्लड टेस्ट, लिवर एंजाइम की जांच या अल्ट्रासाउंड के दौरान पता चलता है. ध्यान देने वाली बात यह है कि लिवर एंजाइम का स्तर सामान्य होने पर भी लिवर की बीमारी को पूरी तरह खारिज नहीं किया जा सकता.

कब करानी चाहिए जांच और कैसे करें बचाव?

अगर आपको रात में तेज खर्राटे आते हैं, सोते समय सांस रुकने की शिकायत है या पर्याप्त नींद लेने के बाद भी दिनभर थकान बनी रहती है, तो इसे सामान्य समस्या समझकर नजरअंदाज न करें. ऐसी स्थिति में डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है. डॉक्टर जरूरत के अनुसार स्लीप स्टडी यानी पॉलीसोम्नोग्राफी कराने की सलाह दे सकते हैं. इस जांच से नींद के दौरान सांस लेने में होने वाली रुकावट और स्लीप एपनिया की गंभीरता का पता लगाया जाता है. इसके अलावा कुछ जरूरी आदतें अपनाकर स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने में मदद मिल सकती है:

• शरीर का वजन नियंत्रित रखें.
• नियमित रूप से व्यायाम और शारीरिक गतिविधियां करें.
• संतुलित और पौष्टिक खानपान अपनाएं.
• पर्याप्त और नियमित नींद लें.
• पेट के आसपास बढ़ती चर्बी को नियंत्रित करने की कोशिश करें.
• फैटी लिवर या इंसुलिन रेजिस्टेंस का जोखिम होने पर डॉक्टर की सलाह से जरूरी जांच कराएं.

स्लीप एपनिया और फैटी लिवर के बीच संबंध को लेकर वैज्ञानिक शोध जारी हैं. हालांकि, एक बीमारी होने का मतलब यह नहीं है कि दूसरी बीमारी भी होना तय है. समय पर जांच, सही उपचार और जीवनशैली में जरूरी बदलाव करके स्वास्थ्य से जुड़े जोखिमों को कम किया जा सकता है.