Jammu Encounter: जम्मू-कश्मीर के डोडा में बीती रात से आतंकियों और सुरक्षाबलों के बीच मुठभेड़ चल रही है. इस मुठभेड़ में सेना के एक अधिकारी समेत 4 जवान शहीद हो गए हैं. धारी घोट उरारबागी इलाके के जंगलों में...
चलना सबसे आसान और असरदार एक्सरसाइज में से एक माना जाता है. लेकिन रोज कितनी वॉक करनी चाहिए? जानिए 4,000, 7,000 और 10,000 स्टेप्स को लेकर एक्सपर्ट्स क्या कहते हैं.
