अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस: शांति और सामंजस्य का अप्रतिम प्रतीक बन चुका है योग

भारतवर्ष की अनादि काल से चली आ रही सांस्कृतिक और आध्यात्मिक सनातन परंपरा की देन योग आज वैश्विक पटल पर स्वास्थ्य, शांति और सामंजस्य का अप्रतिम प्रतीक बन चुका है। यह मात्र शारीरिक व्यायाम का समुच्चय नहीं, अपितु मन, देह और आत्मा के मध्य समन्वय स्थापित करने का एक गहन मार्ग है। इसी समन्वय के सार्वभौमिक महत्व को अंगीकार करते हुए, प्रतिवर्ष २१ जून को ‘अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस’ के रूप में सोल्लास मनाया जाता है। यह पावन दिवस योग के अभ्यास को प्रोत्साहित करने तथा जनमानस को इसके असंख्य लाभों से अवगत कराने का एक सुअवसर प्रदान करता है। योग का इतिहास सहस्रों वर्षों की काल-यात्रा का साक्षी है।

संस्कृत की ‘युज’ धातु से व्युत्पन्न हुआ ‘योग’ शब्द 

इसकी मूल जड़ें प्राचीन भारत की भूमि में गहनता से समाहित हैं, जहाँ इसे ऋषि-मुनियों द्वारा आत्म-ज्ञान की प्राप्ति एवं मोक्ष के पथ पर अग्रसर होने के एक साधन के रूप में विकसित किया गया था। ‘योग’ शब्द संस्कृत की ‘युज’ धातु से व्युत्पन्न हुआ है, जिसका शाब्दिक अर्थ है ‘जोड़ना’ अथवा ‘एकीकृत करना’। यह वैयक्तिक चेतना के ब्रह्मांडीय चेतना के साथ एकात्म होने का द्योतक है. योग के विविध स्वरूप और दार्शनिक अवधारणाएं कालांतर में विकसित हुई हैं, जिनमें हठ योग, राज योग, कर्मयोग, ज्ञान योग, भक्ति योग और क्रिया योग प्रमुख हैं। महर्षि पतंजलि द्वारा प्रणीत ‘योग सूत्र’ को योग दर्शन का आधारभूत ग्रंथ माना जाता है, जिसमें उन्होंने योग के अष्ट अंगों (यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान, समाधि) का विस्तृत विवेचन किया है, जिन्हें अष्टांग योग के नाम से जाना जाता है। ये अष्ट अंग एक सुव्यवस्थित मार्ग प्रशस्त करते हैं जो शारीरिक शुद्धि से लेकर मानसिक प्रशांतता और अंततः आत्म-साक्षात्कार तक ले जाता है।

व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य एवं कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव डालता है योग

योग केवल शारीरिक लोच और बल-वृद्धि तक ही सीमित नहीं है। इसके लाभ कहीं अधिक व्यापक और बहुआयामी हैं। यह व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य एवं कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। यदि योग से होने वाले शारीरिक लाभों की बात करें तो योग के आसन शरीर को लचीला बनाते हैं और मांसपेशियों को सुदृढ़ करते हैं। यह शरीर की समुचित मुद्रा बनाए रखने में सहायक होता है, जिससे कटिशूल (पीठ दर्द) और अन्य अस्थि-पेशीय विकारों से मुक्ति मिलती है। प्राणायाम (श्वास-प्रश्वास के व्यायाम) फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि करते हैं और श्वसन प्रणाली को सशक्त बनाते हैं। योग आसन और क्रियाएँ पाचन तंत्र को बेहतर करती हैं, जिससे पाचन संबंधी समस्याओं में लाभ मिलता है। योग रक्त के संचरण को उत्कृष्ट बनाता है, जिससे देह के समस्त अंगों तक अहक्सीजन और पोषक तत्व अधिक प्रभावी ढंग से पहुँचते हैं। नियमित योगाभ्यास शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति को संवर्धित करता है, जिससे व्याधियों से लड़ने की सामर्थ्य प्राप्त होती है।

योग के होते हैं अनेक मानसिक और भावनात्मक लाभ 

योग के अनेक मानसिक और भावनात्मक लाभ भी होते हैं। योग तनाव उत्पन्न करने वाले हार्मोन (कार्टिसोल) के स्तर को कम करता है और विश्राम की स्थिति को बढ़ावा देता है। ध्यान एवं प्राणायाम मन को शांत करते हैं, जिससे चिंता और अवसाद के लक्षणों में उल्लेखनीय कमी आती है। नियमित योगाभ्यास से एकाग्रता में वृद्धि होती है और स्मरण शक्ति तीव्र होती है। योग आत्म जागरूकता को बढ़ाता है और जीवन के प्रति एक सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने में सहायक होता है। यह अनिद्रा से मुक्ति दिलाता है और गहरी, सुखद निद्रा को प्रोत्साहित करता है। योग के अनेक आध्यात्मिक लाभ भी हैं।

योग व्यक्ति को अपने आंतरिक ‘स्व’ से जुड़ने में करता है सहायता

योग व्यक्ति को अपने आंतरिक ‘स्व’ से जुड़ने में सहायता करता है। यह मन को प्रशांत करता है और आंतरिक शांति की गहन अनुभूति प्रदान करता है। योग के माध्यम से व्यक्ति जीवन के गूढ़ अर्थ और उद्देश्य को आत्मसात कर पाता है। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की संकल्पना सर्वप्रथम भारत के प्रधानमंत्री श्री नरेंद्र मोदी द्वारा २७ सितंबर २०१४ को संयुक्त राष्ट्र महासभा (यूएनजीए) में अपने उद्बोधन के दौरान प्रस्तावित की गई थी। उन्होंने अपने वक्तव्य में कहा था, “योग हमारी प्राचीन परंपरा का एक अमूल्य उपहार है। यह मन और शरीर, विचार और क्रिया, संयम और पूर्ति, मनुष्य और प्रकृति के बीच सामंजस्य का प्रतीक है। यह स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण है। योग केवल व्यायाम के बारे में नहीं है, बल्कि स्वयं के साथ, दुनिया और प्रकृति के साथ एकता की भावना की खोज है। यह हमारी जीवन शैली को बदलने और चेतना पैदा करने में मदद कर सकता है।” इस प्रस्ताव को संयुक्त राष्ट्र के १७७ सदस्य राष्ट्रों ने कीर्तिमान स्थापित करते हुए अल्पकाल में ही समर्थन प्रदान किया, जो किसी भी यूएनजीए प्रस्ताव के लिए सर्वाधिक समर्थक देशों की संख्या थी। ११ दिसंबर २०१४ को संयुक्त राष्ट्र महासभा ने सर्वसम्मति से २१ जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में घोषित करने का संकल्प अंगीकृत किया।