PM Modi 75th Birthday: योग, ध्यान और सादा खाना, पीएम मोदी की सेहत का फॉर्मूला

PM Modi 75th Birthday: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी (PM Modi) को सिर्फ एक राजनेता के रूप में नहीं, बल्कि एक प्रेरणादायक व्यक्तित्व के तौर पर देखा जाता है. देश की बड़ी जिम्मेदारियों के बीच उनका फिटनेस और स्वास्थ्य के प्रति समर्पण वाकई काबिल-ए-तारीफ है. 75वें जन्मदिन के मौके पर आइए जानते हैं उनके लाइफस्टाइल और हेल्थ रूटीन से जुड़ी कुछ खास बातें—

सुबह 4 बजे की शुरुआत

पीएम मोदी (PM Modi) का दिन बहुत जल्दी शुरू होता है. रिपोर्ट्स के मुताबिक, वे रोजाना सुबह लगभग 4 बजे उठते हैं. मुख्यमंत्री काल से ही यह आदत उनकी दिनचर्या का हिस्सा रही है. भले ही रात को देर तक मीटिंग्स क्यों न हों, उनका मॉर्निंग रूटीन कभी नहीं टूटता. सुबह उठने के बाद वे टहलना, योग और ध्यान (मेडिटेशन) जरूर करते हैं. सूर्य नमस्कार और ध्यान उन्हें मानसिक और शारीरिक ऊर्जा से भर देता है.

सादा लेकिन पौष्टिक आहार

मोदीजी खाने के शौकीन नहीं हैं, लेकिन जो भी खाते हैं वह बेहद हेल्दी और पौष्टिक होता है.

• सुबह वे अदरक वाली चाय से दिन की शुरुआत करते हैं.

• नाश्ते में उबली या रोस्ट की हुई चीजें लेते हैं, जिनमें तेल बहुत कम होता है.

• उन्हें खिचड़ी, उपमा, कढ़ी जैसी हल्की डिश पसंद हैं.

• एक बार उन्होंने बताया था कि मोरिंगा (सहजन) के पराठे भी उनकी डाइट का हिस्सा हैं.

• गुजराती स्वाद के प्रति उनका लगाव स्पष्ट है—थेपला और ढोकला उन्हें खासा पसंद हैं.

नवरात्रि व्रत: अनुशासन का प्रतीक

पीएम मोदी (PM Modi) पिछले 50 वर्षों से नवरात्रि व्रत रखते आ रहे हैं. उनके अनुसार, यह सिर्फ धार्मिक अनुष्ठान नहीं बल्कि अनुशासन का प्रतीक है.

• व्रत के दौरान वे दिन में केवल एक बार फल खाते हैं.

• खास बात यह है कि नौ दिनों तक वही फल दोहराते हैं.
  जैसे—अगर पहले दिन पपीता खाया तो पूरे व्रत में वही फल लेते हैं. यह उनकी मानसिक दृढ़ता और आत्म-अनुशासन का अद्भुत उदाहरण है.

शाम 6 बजे के बाद भोजन नहीं

मोदीजी का डिनर टाइम भी बेहद अनुशासित है. वे शाम 6 बजे के बाद भोजन नहीं करते. आयुर्वेद के अनुसार भी सूर्यास्त के बाद भोजन से बचना चाहिए. इससे पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है, शरीर भोजन का पूरा लाभ लेता है और नींद भी गहरी आती है.

फिट इंडिया मूवमेंट से प्रेरणा

पीएम मोदी ने देशवासियों को स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करने के लिए फिट इंडिया मूवमेंट की शुरुआत की. उनका मानना है कि “व्यस्तता कोई बहाना नहीं है. यदि देश का प्रधानमंत्री अपनी सेहत को प्राथमिकता दे सकता है, तो हर व्यक्ति थोड़ा समय निकालकर खुद को फिट रख सकता है.”

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी का जीवन इस बात का उदाहरण है कि अनुशासन, सादगी और नियमित शारीरिक गतिविधि से न सिर्फ शरीर स्वस्थ रहता है, बल्कि मानसिक ऊर्जा भी बनी रहती है. उनकी दिनचर्या हमें यह सिखाती है कि स्वास्थ्य को कभी नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए. थोड़ा सा समय खुद के लिए निकालना, सही खानपान अपनाना और नियमित योग करना ही असली फिटनेस मंत्र है.