Paan : काफी लोग अक्सर खाना खाने के बाद मुंह की बदबू से परेशान रहते हैं. बता दें कि यह समस्या कई कारणों से हो सकती है, जिनमें कुछ खास तरह का खाना जैसे प्याज और लहसुन शामिल होता है. इसके साथ ही यदि समय पर दांतों की सफाई की जाए तो भी यह समस्या बढ़ती है. बता दें कि इसे दूर करने के लिए कई तरह के उपाय अपनाए जाते हैं, लेकिन सही प्रकार से हमेशा राहत नही मिल पाती. ऐसे में डॉक्टरों ने बताया कि सांस की बदबू से लेकर दांतों का पीलापन दूर करने के लिए आपको खाना खाने के बाद कौन सी हरी चीज खानी चाहिए. जिससे सांस की बदबू से लेकर दांतों का पीलापन दूर हो जाएगा.
भारतीय संस्कृति का अहम हिस्सा
इस दौरान उन्होंने बताया कि पान शुरुआत से ही भारतीय संस्कृति का अहम हिस्सा रहा है. जो कि त्योहारों या शादियों में अकसर ही काम आते हैं. इसके साथ ही ये सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. बता दें कि पान के हरे पत्तों में प्रोटीन, विटामिन ए और सी, मिनरल्स, फाइबर, पोटेशियम और आयोडीन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. एक्सपर्ट्स का मानना है कि खाने के बाद पान के पत्तों का सेवन करने से सांस की बदबू से लेकर दांतों का पीलापन भी दूर हो जाता है.
स्वाद बढ़ाने, पेट और तनाव की समस्याओं के लिए फायदेमंद
प्राप्त जानकारी के अनुसार पान के पत्तों में कई एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं. बता दें कि यह एंटीबैक्टीरियल गुण मुंह में बैक्टीरिया बढ़ने से रोकते हैं, इतना ही नही बल्कि ये सांस की बदबू, दातों का पीलापन, मसूड़े में दर्द और प्लाक जैसे समस्याओं से भी राहत देता है. इसके साथ ही खाने के बाद पान चबाने से मुंह में फंसा भोजन भी आसानी से बाहर निकल जाता है और दांतों का पीलापन दूर नहीं करता बल्कि स्वाद बढ़ाने, पेट, ब्लड शुगर और तनाव जैसी समस्याओं से राहत देने में भी मदद करता है.
डायबिटीज के लिए होते हैं फायदेमंद
जानकारी देते हुए बता दें कि पान में मौजूद एंटी हाइपरग्लाइसेमिक गुण ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखते हैं. इसके साथ ही टाइप टू डायबिटीज वाले लोग खाने के बाद पान के पत्ते चबाकर खा सकते हैं. बता दें कि पान तनाव को भी कम करता है और आपके व्यवहार को भी संतुलित रखता है. डॉ. ने बताया कि पान के पत्ते स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद होती है. जैसे मुंहासे, खुजली और एलर्जी में इसका उपयोग करने से सहायक होते है.
पान के पत्ते का इस प्रकार करें सेवन
सबसे महत्वपूर्ण बात पान का सेवन करने के लिए सबसे पहले पान के पत्तों को धोकर इसका डंठल काट लें. इस धोने के बाद हल्का सा चूना और कत्था लगाकर सुपारी या सौंफ इस पर डालें. ऐसे में इसका स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें आप गुलकंद या मुलेठी भी मिला सकते हैं और अब आप इसका सेवन कर सकते हैं.