Arena Polo Test Match: कैलिफोर्निया (यूएसए) के लेकसाइड पोलो क्लब में 05 अक्टूबर को भारतीय सेना और यूएस मिलिट्री के बीच एरेना पोलो मैच खेला गया था. इस मैच में भारतीय सेना की टीम को जबरदस्त जीत मिली है....
ऊर्ध्वमुख पश्चिमोत्तानासन एक उन्नत योगासन है, जिसमें शरीर का संतुलन कूल्हों पर रखते हुए पैरों को ऊपर की ओर सीधा किया जाता है. जानें इसके फायदे और अभ्यास से जुड़ी खास बातें.
