Sub-Lieutenant Aastha Punia : भारतीय नौसेना में पहली बार कोई महिला फाइटर पायलट बनी है. बता दें कि सब-लेफ्टिनेंट आस्था पुनिया नौसेना को फाइटर पायलट बनाया गया है. आस्था पुनिया ऐसा करने वाली पहली महिला हैं. जानकारी के मुताबिक, ये...
भेकासन को मेंढक आसन भी कहा जाता है. नियमित अभ्यास से रीढ़ की हड्डी में लचीलापन और पीठ, पेट, पैर व जांघों की मांसपेशियों को मजबूती देने में मदद मिल सकती है. जानें भेकासन करने का सही तरीका और जरूरी सावधानियां.
