Nepal: माउंट एवरेस्ट पर चढ़ार्अ करने वालों के लिए अहम खबर है. नेपाल ने पर्वतारोहण नियम में छठवां संशोधन किया है, जिसके तहत माउंट एवरेस्ट समेत 8000 मीटर से अधिक ऊंचे सभी पहाड़ों पर एकल अभियान पर प्रतिबंध लगा...
Vitamin-D की कमी से बचने के लिए केवल सप्लीमेंट्स लेना काफी नहीं है. आपको अपनी डाइट में कुछ खास चीजों से बचना चाहिए, ताकि विटामिन-D के अवशोषण में कोई रुकावट न हो. जानें कौन सी 5 चीजें आपकी सप्लीमेंट्स की असरकारिता को कम कर सकती हैं.
