शरीर का लचीलापन बनाए रखने के लिए नियमित स्ट्रेचिंग के साथ संतुलित डाइट भी जरूरी है. प्रोटीन, विटामिन C, मैग्नीशियम, ओमेगा-3 और पर्याप्त पानी इसमें मदद कर सकते हैं.
आज 15 सितंबर 2026 को भाद्रपद शुक्ल पक्ष की चतुर्थी तिथि सुबह 7:44 बजे तक रहेगी, इसके बाद पंचमी तिथि शुरू होगी. आज ऋषि पंचमी का पर्व मनाया जाएगा. जानें राहुकाल, शुभ मुहूर्त, नक्षत्र, योग और सूर्योदय-सूर्यास्त का पूरा समय.
