ABCG Juice : सर्दियों के मौसम में सेहत का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है. क्योंकि मौसम के बदलने के अनुसार सर्दी-खांसी जुकाम का खतरा काफी बढ़ जाता है. इस समय सेहत का बेहद ध्यान रखना चाहिए. इसके साथ ही अपने डाइट में जूस को भी शामिल करना चाहिए. वैसे तो ज्यादातर लोग मौसमी, अनार, आंवला या फिर चुकंदर का जूस पीते हैं. लेकिन क्या आपने कभी ABCG Juice ट्राय किया है. बता दें कि इस जूस को पोषण का पावर हाउस माना जाता है. इसलिए यहां हम आपके लिए ABCG Juice की आसान सी रेसिपी लेकर आए हैं.
जूस बनाने के लिए आवश्यक सामग्री
सेब
बता दें कि सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है. साथ ही यह पोषक तत्वों का खजाना भी है. इतना ही नही बल्कि इसे “जादुई फल” भी कहा जाता है क्योंकि इसमें विटामिन, खनिज और फाइबर का बेहतरीन संतुलन होता है और इसमें कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, फैट होता है.
चुकंदर
जानकारी के मुताबिक, चुकंदर (Beetroot) पोषक तत्वों का एक पावरहाउस है और इसमें विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसे अपने डाइट में शामिल करने के लिए डॉक्टर भी शामिल होते है. क्योंकि इसमें कैलोरी, पानी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, शुगर, फाइबर, फैट पाया जाता है.
गाजर
इसके साथ ही गाजर को भी ‘सुपरफूड’ माना जाता है. ये विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स का खजाना होता है. बता दें कि इसमें विटामिन A (बीटा-कैरोटीन), विटामिन K1, विटामिन B6,पोटेशियम, बायोटिन होता है. जो कि सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है.
अदरक
अदरक खाने का स्वाद बढ़ानेके साथ औषधीय गुणों का भंडार होता है. इसमें विटामिन, खनिज और कई शक्तिशाली बायोएक्टिव यौगिक पाए जाते हैं.
इस प्रकार बनाएं ABCG Juice
सबसे पहले एक सेब लें और उसे छोटे छोटे टुकड़ों में काट लें और साथ ही एक चुकंदर को भी छोटे टुकड़ों में काट लें. अब इसी के साथ में गाजर भी काट लें. इसके बाद अदरक को भी टुकड़ों में काट लें. इन सभी को काटने के बाद एक मिक्सर जूसर लें और उसमें इन सभी चीजों को डालें और अच्छी तरह ग्राइंड करके जूस निकाल लें और इसे जूस को एक गिलास में निकालें और फिर इसमें ऊपर से आधा नींबू का रस मिलाएं और पिएं. बता दें कि यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में ये जूस बेहद कारगर है.
इसे भी पढ़ें :- किस आकार की किडनी स्टोन के लिए जरूरी होती है सर्जरी