Winter Hair Fall: सर्दियों का मौसम सेहत के साथ-साथ खूबसूरती के लिए भी कई तरह की परेशानियां लेकर आता है. ठंडी हवाएं, रूखा मौसम और बढ़ता प्रदूषण बालों को सीधे नुकसान पहुंचाते हैं, जिसके कारण विंटर हेयर फॉल की समस्या आम हो जाती है. यदि आप भी ठंड के दिनों में बालों के ज्यादा झड़ने से परेशान हैं, तो यह जानना जरूरी है कि आपकी कुछ रोजमर्रा की आदतें इस समस्या को और गंभीर बना सकती हैं. यहां हम ऐसी ही कुछ गलतियों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें सर्दियों में करने से बचना चाहिए.
गर्म पानी से बाल धोना
ठंड के मौसम में गर्म पानी से नहाना सुकून देता है, लेकिन यह आदत बालों के लिए हानिकारक हो सकती है. ज्यादा गर्म पानी बालों की प्राकृतिक नमी को खत्म कर देता है, जिससे स्कैल्प ड्राई हो जाती है और बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं. बेहतर होगा कि आप बाल धोने के लिए हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें और अंत में ठंडे पानी से रिंस करें, ताकि बालों के क्यूटिकल्स बंद हों और नमी बनी रहे.
बालों को नियमित न धोना या बहुत ज्यादा धोना
कुछ लोग सर्दियों में बाल धोने से कतराते हैं, तो कुछ रोजाना शैम्पू करते हैं. दोनों ही आदतें गलत हैं. बालों को लंबे समय तक गंदा रखने से स्कैल्प पर डैंड्रफ और इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है, जबकि ज्यादा धोने से बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं. सप्ताह में 2-3 बार हल्के शैम्पू से बाल धोना काफी है.
स्कार्फ या टोपी लंबे समय तक पहनना
सर्दियों में स्कार्फ, टोपी या मफलर पहनना जरूरी जरूर होता है, लेकिन इन्हें लंबे समय तक लगाए रखने से बालों और स्कैल्प को नुकसान पहुंच सकता है. लगातार ढककर रखने से स्कैल्प में पसीना जमा हो जाता है, जिससे बैक्टीरिया पनपने लगते हैं और हेयर फॉलिकल्स ब्लॉक हो सकते हैं. बेहतर है कि कॉटन के हल्के और ढीले स्कार्फ का इस्तेमाल करें और घर पहुंचते ही बालों को खुला छोड़ दें, ताकि स्कैल्प को सांस लेने का मौका मिले.
हेयर स्टाइलिंग टूल्स का इस्तेमाल
सर्दियों में बाल पहले से ही शुष्क और नाजुक होते हैं. ऐसे में हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर या कर्लिंग आयरन का इस्तेमाल बालों को और ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है. अधिक गर्मी बालों की प्राकृतिक नमी को खत्म कर देती है, जिससे वे कमजोर होकर आसानी से टूटने और झड़ने लगते हैं. यदि स्टाइलिंग करना जरूरी हो, तो पहले हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे जरूर लगाएं और उपकरणों को कम तापमान पर इस्तेमाल करें, ताकि बालों को कम से कम नुकसान पहुंचे.
बालों में तेल लगाकर धूप में बैठना
सर्दियों में बहुत से लोग बालों में तेल लगाकर धूप में बैठते हैं, लेकिन यह आदत फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकती है. तेल लगे बाल धूप में अधिक गर्म हो जाते हैं, जिससे स्कैल्प पर गर्मी बढ़ती है और बालों की जड़ें कमजोर पड़ सकती हैं. बेहतर है कि तेल लगाने के बाद बालों को किसी कपड़े से ढक लें और तेज धूप के बजाय हल्की, गुनगुनी धूप में ही बैठें.
पोषण की अनदेखी
सर्दियों में शरीर को ज्यादा पोषण की जरूरत होती है. विटामिन-डी की कमी, आयरन और प्रोटीन की कमी भी हेयर फॉल का कारण बन सकता है. इस मौसम में हरी सब्जियां, ड्राई फ्रूट्स, अंडे और दालों को डाइट में शामिल करें.
स्कैल्प की मालिश न करना
सर्दियों में ठंड के कारण ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है, जिससे बालों की जड़ों तक जरूरी पोषण ठीक से नहीं पहुंच पाता. ऐसे में हल्के हाथों से नियमित स्कैल्प मसाज करना फायदेमंद होता है, क्योंकि इससे रक्त संचार बेहतर होता है और बालों को मजबूती मिलती है. सप्ताह में दो बार बादाम या नारियल तेल से मालिश करने की आदत डालें.
डीहाइड्रेशन
सर्दियों में प्यास कम लगती है, इसलिए अक्सर लोग पर्याप्त पानी नहीं पीते, जिससे शरीर के साथ-साथ बाल भी डीहाइड्रेशन का शिकार हो जाते हैं. बालों की नमी और मजबूती बनाए रखने के लिए रोजाना कम से कम 8–10 गिलास पानी पीने की आदत जरूर अपनाएं.
Disclaimer:
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है. इसमें दी गई जानकारी किसी चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं है. बालों के झड़ने की समस्या हर व्यक्ति में अलग-अलग कारणों से हो सकती है. यदि हेयर फॉल अधिक हो रहा है या लंबे समय तक बना हुआ है, तो किसी योग्य डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें.
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