Winter Skin Care: सर्दियों की शुरुआत के साथ ही त्वचा और बालों की देखभाल करना चुनौती बन जाता है. ठंडी हवाओं और वातावरण में नमी कम होने के कारण त्वचा अपनी प्राकृतिक नमी खोने लगती है. इसका असर चेहरे से लेकर हाथ-पैरों तक दिखाई देता है. होंठ फटने लगते हैं और बालों में रूखापन बढ़ने के साथ उनके झड़ने की समस्या भी परेशान कर सकती है. ऐसे में महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स खरीदने के बजाय अपनी रोजमर्रा की आदतों में कुछ जरूरी बदलाव करके त्वचा और बालों को स्वस्थ रखा जा सकता है.
सर्दियों में क्यों बढ़ जाती है त्वचा के रूखेपन की समस्या?
ठंड के मौसम में हवा में नमी कम होने से त्वचा की प्राकृतिक नमी प्रभावित होती है. इसके अलावा, बहुत गर्म पानी से बार-बार नहाना, कठोर साबुन का इस्तेमाल करना और नहाने के बाद मॉइस्चराइजर नहीं लगाना भी त्वचा का रूखापन बढ़ा सकता है. इस समस्या से बचने के लिए नहाने के तुरंत बाद त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाना चाहिए. हल्की नम त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाने से नमी को बनाए रखने में मदद मिलती है. इसके साथ ही बहुत गर्म पानी के बजाय गुनगुने पानी से नहाना बेहतर रहता है.
नारियल तेल या मॉइस्चराइजर, त्वचा के लिए क्या है बेहतर?
सर्दियों में त्वचा को मुलायम बनाए रखने के लिए नारियल तेल और मॉइस्चराइजर दोनों का इस्तेमाल किया जाता है. नारियल तेल त्वचा की नमी को बनाए रखने और रूखेपन को कम करने में मदद कर सकता है. हालांकि, तैलीय या मुंहासों वाली त्वचा पर यह कुछ लोगों के रोमछिद्र बंद कर सकता है. वहीं, मॉइस्चराइजर में मौजूद ग्लिसरीन, सेरामाइड और हायलुरोनिक एसिड जैसे तत्व त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करते हैं. इसलिए अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार मॉइस्चराइजर का चुनाव करना जरूरी है. संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को बिना खुशबू वाले उत्पादों को प्राथमिकता देनी चाहिए.
सर्दियों में फटने वाले होंठों की ऐसे करें देखभाल
ठंडी और शुष्क हवा का सबसे ज्यादा असर होंठों पर दिखाई देता है. होंठ सूखने लगते हैं और उनकी त्वचा फटने लगती है. कई लोग बार-बार जीभ से होंठों को गीला करते हैं या दांतों से सूखी त्वचा हटाने लगते हैं. ऐसा करने से होंठों का रूखापन और जलन बढ़ सकती है. इससे बचने के लिए दिन में कई बार पेट्रोलियम जेली या बिना खुशबू वाला लिप बाम लगाएं. होंठों की सूखी परत को खींचकर हटाने से बचें. ऐसे लिप प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल भी न करें, जिनसे जलन या खुजली महसूस होती हो.
सर्दियों में बालों का झड़ना रोकने के लिए अपनाएं ये आदतें
ठंड के मौसम में स्कैल्प का रूखापन, बहुत गर्म पानी से बाल धोना और हेयर ड्रायर या स्ट्रेटनर जैसे हीटिंग टूल्स का ज्यादा इस्तेमाल बालों को नुकसान पहुंचा सकता है. इसके अलावा, तनाव और शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी भी बाल झड़ने की समस्या को बढ़ा सकती है. बालों की देखभाल के लिए हल्के शैम्पू का इस्तेमाल करें और बहुत गर्म पानी से बाल धोने से बचें. बाल धोने के बाद तौलिये से उन्हें जोर-जोर से न रगड़ें. गीले बालों को धीरे-धीरे सुखाएं और हीटिंग टूल्स का इस्तेमाल सीमित रखें.
डाइट में शामिल करें प्रोटीन और जरूरी पोषक तत्व
सर्दियों में त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने के लिए खानपान पर ध्यान देना भी जरूरी है. अपनी डाइट में प्रोटीन, विटामिन और अन्य जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर चीजें शामिल करें. दाल, दूध, अंडे, हरी सब्जियां, फल, मेवे और बीज संतुलित आहार का हिस्सा हो सकते हैं. पर्याप्त पानी पीना भी जरूरी है, क्योंकि ठंड में प्यास कम लगने के बावजूद शरीर को पानी की आवश्यकता बनी रहती है. अगर बाल लगातार या सामान्य से अधिक झड़ रहे हैं, स्कैल्प में खुजली या सूजन है अथवा त्वचा का रूखापन लंबे समय तक बना हुआ है, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है.