शरीर का लचीलापन बनाए रखने के लिए नियमित स्ट्रेचिंग के साथ संतुलित डाइट भी जरूरी है. प्रोटीन, विटामिन C, मैग्नीशियम, ओमेगा-3 और पर्याप्त पानी इसमें मदद कर सकते हैं.
Vitamin C Deficiency: आपको बार-बार सर्दी-जुकाम होता है, त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है, मसूड़ों से खून आता है या घाव देर से भरते हैं, तो यह आपके शरीर में विटामिन सी की कमी के संकेत हो सकते...
52वीं पुरुष एवं 44वीं महिला नेशनल पावरलिफ्टिंग चैंपियनशिप 2026 एवं स्पेशल ओलम्पिक प्रतियोगिता का समापन हो गया. अंतिम दिन पांच भार वर्गों में मुकाबले हुए और महाराष्ट्र ने 99 अंकों के साथ ओवरऑल टीम चैंपियनशिप का खिताब अपने नाम किया.
