अगर घंटों बैठकर काम करने से कमर दर्द, पैरों में जकड़न या शरीर में अकड़न महसूस होती है, तो हनुमानासन आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. जानिए इस योगासन को करने का सही तरीका, इसके फायदे और किन लोगों को इसे करने से बचना चाहिए.
आयुष मंत्रालय के अनुसार नौकासन शरीर को मजबूत और संतुलित बनाने वाला प्रभावी योगासन है. यह पेट की चर्बी कम करने, एब्स मजबूत बनाने और रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने में मदद कर सकता है. जानिए इसे करने का सही तरीका और जरूरी सावधानियां.
Garudasana Benefits: स्वस्थ शरीर और बेहतर जीवनशैली के लिए नियमित योग और संतुलित आहार बेहद जरूरी माना जाता है. योग में कई ऐसे आसन हैं, जो शरीर को मजबूत और लचीला बनाने में मदद करते हैं. इन्हीं में से...
घंटों बैठकर काम करने की वजह से पाचन संबंधी समस्याएं और पेट की चर्बी बढ़ना आम हो गया है. ऐसे में पश्चिमोत्तानासन एक ऐसा योगासन है, जो पाचन सुधारने, कब्ज से राहत दिलाने और शरीर को लचीला बनाने में मदद कर सकता है.
आयुष मंत्रालय के अनुसार, अर्धउष्ट्रासन का नियमित अभ्यास पीठ और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत बनाने, रक्त संचार बेहतर करने और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में सहायक हो सकता है.
Sarvangasana Benefits: सर्वांगासन को योग के सबसे प्रभावी आसनों में माना जाता है. नियमित अभ्यास से शरीर और मन दोनों को कई लाभ मिलते हैं. जानिए इसके फायदे और जरूरी सावधानियां.
घंटों मोबाइल और कंप्यूटर के सामने बैठने से आजकल खराब पोस्चर की समस्या तेजी से बढ़ रही है. अगर आपकी कमर भी झुकने लगी है, तो रोजाना ये 4 आसान एक्सरसाइज करने से फायदा मिल सकता है.
Washington: अमेरिका के डेलावेयर प्रांत में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस घोषित किया गया है. प्रांत के गवर्नर मैथ्यू मेयर ने अंतरराष्ट्रीय योग दिवस को मान्यता देते हुए एक घोषणा जारी की है. उन्होंने लोगों से स्वस्थ जीवनशैली के लिए योग...
Lucknow: उत्तर प्रदेश 12वें अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर एक नया अध्याय लिखने के लिए तैयार है. मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ की अपील पर प्रदेश के 1.32 लाख परिषदीय विद्यालयों के लगभग 1.42 करोड़ छात्र-छात्राओं तथा 746 कस्तूरबा गांधी बालिका विद्यालयों...
6 महीने के बाद बच्चे को धीरे-धीरे ठोस आहार देना शुरू किया जाता है. जानिए अखरोट, अंडा और राजगीरा जैसे पौष्टिक खाद्य पदार्थ बच्चे की डाइट में किस तरह शामिल किए जा सकते हैं.
