योग सिर्फ शरीर को लचीला बनाने की प्रक्रिया नहीं है, बल्कि भारतीय परंपरा में इसे शरीर, मन और आत्मा के बीच संतुलन स्थापित करने का माध्यम भी माना जाता है. इसी योग परंपरा का एक चुनौतीपूर्ण आसन है अष्टावक्रासन,...
Setu Bandhasana Benefits: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव, थकान और अनियमित दिनचर्या का असर शरीर और मन दोनों पर पड़ रहा है. ऐसे में योग शरीर को सक्रिय रखने और मानसिक सुकून पाने का एक उपयोगी तरीका...
Bhramari Pranayama: भ्रामरी प्राणायाम एक सरल श्वास अभ्यास है, जो मन को शांत करने और तनाव कम करने में मदद कर सकता है. जानिए इसे करने का सही तरीका, संभावित फायदे और किन लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए.
योग में कई मुद्राओं और बंधों को शरीर, सांस और मन के बीच संतुलन से जोड़ा जाता है. ज्ञान मुद्रा से लेकर शाम्भवी मुद्रा तक जानें मानसिक शांति और एकाग्रता के लिए बताए गए इन योग अभ्यासों का सही तरीका.
Panchang 23 August 2026: रविवार को श्रावण शुक्ल एकादशी तिथि रहेगी. आज श्रावण पुत्रदा एकादशी का व्रत है. जानें राहुकाल, अभिजीत मुहूर्त, नक्षत्र, योग और चंद्र राशि.
हवा में बढ़ता धुआं, धूल और पार्टिकुलेट प्रदूषण सांस से जुड़ी समस्याओं को बढ़ा सकता है. बच्चों, बुजुर्गों और सांस की बीमारी वाले लोगों को खास सावधानी बरतने की जरूरत है.
अगर घंटों बैठकर काम करने से कमर दर्द, पैरों में जकड़न या शरीर में अकड़न महसूस होती है, तो हनुमानासन आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. जानिए इस योगासन को करने का सही तरीका, इसके फायदे और किन लोगों को इसे करने से बचना चाहिए.
आयुष मंत्रालय के अनुसार नौकासन शरीर को मजबूत और संतुलित बनाने वाला प्रभावी योगासन है. यह पेट की चर्बी कम करने, एब्स मजबूत बनाने और रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने में मदद कर सकता है. जानिए इसे करने का सही तरीका और जरूरी सावधानियां.
Garudasana Benefits: स्वस्थ शरीर और बेहतर जीवनशैली के लिए नियमित योग और संतुलित आहार बेहद जरूरी माना जाता है. योग में कई ऐसे आसन हैं, जो शरीर को मजबूत और लचीला बनाने में मदद करते हैं. इन्हीं में से...
