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लंबे समय तक बैठने वालों के लिए रामबाण है ये योगासन, शरीर की जकड़न से मिलेगी राहत

Shivam -
ऊर्ध्वमुख पश्चिमोत्तानासन एक उन्नत योगासन है, जिसमें शरीर का संतुलन कूल्हों पर रखते हुए पैरों को ऊपर की ओर सीधा किया जाता है. जानें इसके फायदे और अभ्यास से जुड़ी खास बातें.
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