Breakfast Mistakes: सुबह का नाश्ता दिन का पहला जरूरी भोजन माना जाता है. लेकिन नाश्ता छोड़ना, ज्यादा मीठा खाना, प्रोटीन की कमी और खाली पेट चाय पीने जैसी आदतें परेशानी का कारण बन सकती हैं. जानें नाश्ते से जुड़ी किन गलतियों से बचना चाहिए.
अगर आपको बार-बार मीठा खाने का मन करता है, तो इसे सिर्फ पसंद समझकर नजरअंदाज न करें. लंबे समय तक भूखे रहना, नींद पूरी न होना, तनाव और डाइट में पोषक तत्वों की कमी इसकी वजह हो सकती है. कुछ लक्षणों के साथ लगातार मीठे की क्रेविंग हो तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है.
भूख लगते ही समोसा, चिप्स या नमकीन खाना आपकी रोज की आदत बन गई है तो इसे बदलने का समय आ गया है. जानिए फल, भुने चने, ड्राई फ्रूट्स और सलाद जैसे हेल्दी स्नैक्स क्यों बेहतर विकल्प हैं.
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने ऐसी 3 आम आदतों के बारे में बताया है जो शरीर में तनाव बढ़ाने और कोर्टिसोल स्तर को प्रभावित करने का कारण बन सकती हैं.
अगर आपकी हड्डियां कमजोर हो रही हैं या शरीर में कैल्शियम की कमी है, तो कुछ ड्राई फ्रूट्स आपकी मदद कर सकते हैं. बादाम, अंजीर, किशमिश और अखरोट जैसे खाद्य पदार्थ हड्डियों की मजबूती के लिए फायदेमंद माने जाते हैं.
कई लोग कच्ची सब्जियां खाना ज्यादा फायदेमंद मानते हैं, लेकिन कुछ चीजें ऐसी भी हैं जिन्हें उबालकर खाने से शरीर को अधिक पोषण मिल सकता है. जानिए टमाटर, गाजर, मटर, पालक और मशरूम के फायदे.
मोबाइल और कंप्यूटर का बढ़ता इस्तेमाल आंखों की सेहत पर असर डाल रहा है. ऐसे में विटामिन A से भरपूर गाजर, हरी सब्जियां, आम और दूध जैसे खाद्य पदार्थ आंखों की रोशनी को बेहतर बनाए रखने में मदद कर सकते हैं.
नमक जमीन पर गिरना भारतीय घरों में अक्सर अशुभ माना जाता है. जानिए वास्तु और ज्योतिष में नमक का महत्व, इसे चंद्रमा और शुक्र से क्यों जोड़ा जाता है और गलती से नमक गिर जाए तो क्या करना चाहिए.
