शरीर का लचीलापन बनाए रखने के लिए नियमित स्ट्रेचिंग के साथ संतुलित डाइट भी जरूरी है. प्रोटीन, विटामिन C, मैग्नीशियम, ओमेगा-3 और पर्याप्त पानी इसमें मदद कर सकते हैं.
Vitamin C Deficiency: आपको बार-बार सर्दी-जुकाम होता है, त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है, मसूड़ों से खून आता है या घाव देर से भरते हैं, तो यह आपके शरीर में विटामिन सी की कमी के संकेत हो सकते...
