बकासन एक कठिन लेकिन लोकप्रिय योगासन है, जिसमें शरीर का संतुलन हाथों पर बनाया जाता है. जानिए इसे करने की सही विधि, सांस लेने का तरीका और इसके अभ्यास से होने वाले फायदे.
Bhramari Pranayama: भ्रामरी प्राणायाम एक सरल श्वास अभ्यास है, जो मन को शांत करने और तनाव कम करने में मदद कर सकता है. जानिए इसे करने का सही तरीका, संभावित फायदे और किन लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए.
Breakfast Mistakes: सुबह का नाश्ता दिन का पहला जरूरी भोजन माना जाता है. लेकिन नाश्ता छोड़ना, ज्यादा मीठा खाना, प्रोटीन की कमी और खाली पेट चाय पीने जैसी आदतें परेशानी का कारण बन सकती हैं. जानें नाश्ते से जुड़ी किन गलतियों से बचना चाहिए.
कपड़ों पर परफ्यूम स्प्रे होने से खासकर सफेद, हल्के रंग और सिल्क जैसे कपड़ों पर दाग पड़ सकते हैं. जानिए परफ्यूम के दाग से बचने और उन्हें हटाने के आसान तरीके.
दांतों की देखभाल सिर्फ खूबसूरत मुस्कान के लिए जरूरी नहीं है. दांतों और मसूड़ों की परेशानी का असर आत्मविश्वास पर भी पड़ सकता है. जानिए ओरल हेल्थ को बेहतर रखने के लिए किन बातों का ध्यान रखना चाहिए.
भुजंगासन योग का एक प्रमुख आसन है, जिसे कोबरा पोज भी कहा जाता है. इसके नियमित अभ्यास से पीठ और रीढ़ की मांसपेशियों को मजबूत रखने, शरीर का लचीलापन बढ़ाने और तनाव कम करने में मदद मिल सकती है. जानें इसे करने का सही तरीका और जरूरी सावधानियां.
शवासन योग की सबसे सरल विश्राम मुद्राओं में से एक है. आयुष मंत्रालय के अनुसार, इसका अभ्यास तनाव और चिंता कम करने, नींद बेहतर करने और शरीर को गहरी विश्रांति देने में मदद कर सकता है. जानें इसे करने का सही तरीका और सावधानियां.
सर्वांगासन और हलासन के बाद मत्स्यासन को काउंटर-पोज यानी विपरीत आसन माना जाता है. जानिए इन आसनों के बाद मत्स्यासन करने से शरीर के संतुलन और गर्दन-रीढ़ पर पड़ने वाले खिंचाव को कैसे संतुलित किया जाता है.
विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवस हर साल 10 सितंबर को मनाया जाता है. इसका उद्देश्य आत्महत्या को लेकर जागरूकता बढ़ाना, सामाजिक कलंक कम करना और जरूरतमंद लोगों तक मदद पहुंचाने के महत्व को समझाना है.
लंबे समय तक बैठकर काम करने से कमर दर्द और पीठ में अकड़न जैसी परेशानियां हो सकती हैं. सुप्त मत्स्येंद्रासन रीढ़ की गतिशीलता और शरीर के लचीलेपन में मदद कर सकता है.
