बच्चे के जीवन के पहले 180 दिन उसके विकास की मजबूत नींव तैयार करने में अहम होते हैं. जानिए मां के दूध, कोलोस्ट्रम, स्तनपान और छह महीने बाद पूरक आहार से जुड़ी जरूरी बातें.
मकरासन शरीर और मन को गहरे विश्राम की स्थिति में लाने वाला योगासन है. यह तनाव और पीठ के तनाव को कम करने में मदद कर सकता है. जानें मकरासन करने का सही तरीका और इसके फायदे.
लंबे समय तक बैठकर काम करने वालों के लिए वक्रासन एक उपयोगी योगासन माना जाता है. इसके नियमित अभ्यास से रीढ़ की हड्डी का लचीलापन बनाए रखने, कमर और कंधों के खिंचाव को कम करने और पाचन तंत्र को बेहतर रखने में मदद मिल सकती है. जानें वक्रासन करने का सही तरीका और इसके फायदे.
शरीर का लचीलापन बनाए रखने के लिए नियमित स्ट्रेचिंग के साथ संतुलित डाइट भी जरूरी है. प्रोटीन, विटामिन C, मैग्नीशियम, ओमेगा-3 और पर्याप्त पानी इसमें मदद कर सकते हैं.
वृश्चिकासन यानी Scorpion Pose एक कठिन योगासन है. इसके अभ्यास से मांसपेशियों की मजबूती, शरीर का संतुलन, लचीलापन और एकाग्रता बेहतर करने में मदद मिल सकती है. जानें जरूरी सावधानियां.
Genetic Dabetes: यदि आपके माता-पिता, भाई-बहन या परिवार के किसी करीबी सदस्य को टाइप-2 डायबिटीज है, तो इसे केवल एक पारिवारिक बीमारी मानकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. फैमिली हिस्ट्री डायबिटीज के महत्वपूर्ण जोखिम कारकों में से एक है, लेकिन...
विपरीतकरणी आसन एक सरल और विश्रामकारी योग अभ्यास है. नियमित अभ्यास से शरीर में रक्त संचार, मानसिक शांति और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है.
Aaj Ka Suvichar 28 August 2026: आज के 10 शानदार सुविचार मेहनत, आत्मविश्वास, धैर्य, समय की कीमत और सकारात्मक सोच पर आधारित हैं. पढ़ें ये प्रेरणादायक विचार और दिन की शुरुआत नई ऊर्जा के साथ करें.
