ऊर्ध्वमुख पश्चिमोत्तानासन एक उन्नत योगासन है, जिसमें शरीर का संतुलन कूल्हों पर रखते हुए पैरों को ऊपर की ओर सीधा किया जाता है. जानें इसके फायदे और अभ्यास से जुड़ी खास बातें.
FIU की नई रिसर्च में सामने आया है कि माता-पिता का भावनात्मक तनाव बच्चों के स्क्रीन टाइम से जुड़े नियमों और स्क्रीन के इस्तेमाल पर असर डाल सकता है. जानें स्टडी की पूरी जानकारी.
भेकासन को मेंढक आसन भी कहा जाता है. नियमित अभ्यास से रीढ़ की हड्डी में लचीलापन और पीठ, पेट, पैर व जांघों की मांसपेशियों को मजबूती देने में मदद मिल सकती है. जानें भेकासन करने का सही तरीका और जरूरी सावधानियां.
घुंघराले बालों में उलझन और रूखापन आम समस्या है. बार-बार शैम्पू करने और बालों को जोर से रगड़ने से परेशानी बढ़ सकती है. जानिए घुंघराले बालों की देखभाल के आसान तरीके.
भूख लगते ही समोसा, चिप्स या नमकीन खाना आपकी रोज की आदत बन गई है तो इसे बदलने का समय आ गया है. जानिए फल, भुने चने, ड्राई फ्रूट्स और सलाद जैसे हेल्दी स्नैक्स क्यों बेहतर विकल्प हैं.
Healthy Rotis For Weight Loss : भारत में शायद ही कोई ऐसा घर होगा जहाँ रोटी के बिना खाना को पूरा माना जाता हो. ज्यादातर लोग गेहूं की रोटी खाते हैं, क्योंकि वर्षो से हमारे घरों में यही बनती...
Migraine Symptoms: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सिरदर्द एक आम समस्या बन गई है, लेकिन हर सिरदर्द सामान्य नहीं होता. कुछ लोगों को बार-बार होने वाला तेज दर्द, रोशनी और आवाज से परेशानी, जी मिचलाना या कमजोरी जैसी...
अगर घंटों बैठकर काम करने से कमर दर्द, पैरों में जकड़न या शरीर में अकड़न महसूस होती है, तो हनुमानासन आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. जानिए इस योगासन को करने का सही तरीका, इसके फायदे और किन लोगों को इसे करने से बचना चाहिए.
आयुष मंत्रालय के अनुसार नौकासन शरीर को मजबूत और संतुलित बनाने वाला प्रभावी योगासन है. यह पेट की चर्बी कम करने, एब्स मजबूत बनाने और रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने में मदद कर सकता है. जानिए इसे करने का सही तरीका और जरूरी सावधानियां.
