भूख लगते ही समोसा, चिप्स या नमकीन खाना आपकी रोज की आदत बन गई है तो इसे बदलने का समय आ गया है. जानिए फल, भुने चने, ड्राई फ्रूट्स और सलाद जैसे हेल्दी स्नैक्स क्यों बेहतर विकल्प हैं.
अगर घंटों बैठकर काम करने से कमर दर्द, पैरों में जकड़न या शरीर में अकड़न महसूस होती है, तो हनुमानासन आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. जानिए इस योगासन को करने का सही तरीका, इसके फायदे और किन लोगों को इसे करने से बचना चाहिए.
आयुष मंत्रालय के अनुसार नौकासन शरीर को मजबूत और संतुलित बनाने वाला प्रभावी योगासन है. यह पेट की चर्बी कम करने, एब्स मजबूत बनाने और रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने में मदद कर सकता है. जानिए इसे करने का सही तरीका और जरूरी सावधानियां.
Skin Care Tips: अगर उंगलियों के जोड़, कोहनी या घुटने काले पड़ रहे हैं, तो इसे नजरअंदाज न करें. विशेषज्ञों के अनुसार इसके पीछे घर्षण के अलावा इंसुलिन रेजिस्टेंस, विटामिन B12 की कमी और कुछ बीमारियां भी वजह हो सकती हैं.
Yoga Tips: लंबे समय तक डेस्क पर बैठकर काम करने वालों के लिए पादहस्तासन बेहद फायदेमंद योगासन माना जाता है. आयुष मंत्रालय के अनुसार इसका नियमित अभ्यास कमर दर्द, गर्दन की अकड़न, तनाव और पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.
किडनी शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकालने और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में अहम भूमिका निभाती है. जानिए ऐसी कौन-सी रोजमर्रा की आदतें हैं, जो आपकी किडनी को लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मदद कर सकती हैं.
दालचीनी, मेथी और हल्दी का मिश्रण कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है. जानिए यह ब्लड शुगर, पाचन, वजन घटाने, जोड़ों के दर्द और हार्ट हेल्थ में कैसे मददगार हो सकता है और इसका सही सेवन कैसे करें.
Almond Oil Benefits: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, बढ़ता प्रदूषण, धूल-मिट्टी, तनाव और खराब खानपान का असर सबसे पहले हमारी त्वचा और बालों पर दिखाई देता है. कम उम्र में बाल झड़ने लगते हैं, त्वचा की प्राकृतिक चमक कम हो...
आयुष मंत्रालय ने मानसून के दौरान संक्रमण और मौसमी बीमारियों से बचने के लिए हेल्थ एडवाइजरी जारी की है. जानिए बारिश के मौसम में किन छोटी-छोटी आदतों को अपनाकर आप खुद और अपने परिवार को सुरक्षित रख सकते हैं।
आयुष मंत्रालय के अनुसार, अर्धउष्ट्रासन का नियमित अभ्यास पीठ और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत बनाने, रक्त संचार बेहतर करने और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में सहायक हो सकता है.
