कमर और गर्दन की जकड़न से परेशान हैं तो उष्ट्रासन को योग रूटीन में शामिल कर सकते हैं. जानिए उष्ट्रासन करने का सही तरीका, इसके फायदे और किन लोगों को इसे करते समय सावधानी बरतनी चाहिए.
अगर घंटों बैठकर काम करने से कमर दर्द, पैरों में जकड़न या शरीर में अकड़न महसूस होती है, तो हनुमानासन आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. जानिए इस योगासन को करने का सही तरीका, इसके फायदे और किन लोगों को इसे करने से बचना चाहिए.
Yoga Tips: लंबे समय तक डेस्क पर बैठकर काम करने वालों के लिए पादहस्तासन बेहद फायदेमंद योगासन माना जाता है. आयुष मंत्रालय के अनुसार इसका नियमित अभ्यास कमर दर्द, गर्दन की अकड़न, तनाव और पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.
किडनी शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकालने और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में अहम भूमिका निभाती है. जानिए ऐसी कौन-सी रोजमर्रा की आदतें हैं, जो आपकी किडनी को लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मदद कर सकती हैं.
बढ़ती आय और बदलती जीवनशैली के कारण भारत में लोग अब यात्रा, फिटनेस, हेल्थ, बाहर खाना और मनोरंजन पर पहले से अधिक खर्च कर रहे हैं. विशेषज्ञ इसे कई सेक्टरों और शेयर बाजार के लिए सकारात्मक संकेत मान रहे हैं.
आयुष मंत्रालय के अनुसार, अर्धउष्ट्रासन का नियमित अभ्यास पीठ और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत बनाने, रक्त संचार बेहतर करने और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में सहायक हो सकता है.
Sarvangasana Benefits: सर्वांगासन को योग के सबसे प्रभावी आसनों में माना जाता है. नियमित अभ्यास से शरीर और मन दोनों को कई लाभ मिलते हैं. जानिए इसके फायदे और जरूरी सावधानियां.
बार-बार जंक फूड खाने की इच्छा वजन बढ़ाने और कई स्वास्थ्य समस्याओं की वजह बन सकती है. जानिए कैसे कुछ आसान आदतों के जरिए दिमाग को हेल्दी फूड पसंद करने की ट्रेनिंग दी जा सकती है.
Morning Habits: दिन की शुरुआत हेल्दी हो तो बीमारियां कोसो दूर रहती हैं. यह पूरे दिन की ऊर्जा, मानसिक संतुलन और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाती है. ऐसे में नेशनल हेल्थ मिशन लोगों को स्वस्थ और ऊर्जावान जीवनशैली अपनाने...
Shilpa Shetty Fitness Tips : बॉलीवुड की ग्लैमरस एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी अपने फिटनेस से लोगों को दीवाना बना रखा है. बता दें कि कम उम्र के लोग हो ज्यादा. हर किसी के लिए शिल्पा शेट्टी की फिटनेस इंस्पिरेशन हैं. प्राप्त...
