Paschimottanasana: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में शरीर को स्वस्थ रखने के साथ मानसिक शांति बनाए रखना भी जरूरी है. इसके लिए नियमित योग और संतुलित आहार को काफी महत्वपूर्ण माना जाता है. योग के कई आसनों में पश्चिमोत्तानासन...
Bhramari Pranayama: भ्रामरी प्राणायाम एक सरल श्वास अभ्यास है, जो मन को शांत करने और तनाव कम करने में मदद कर सकता है. जानिए इसे करने का सही तरीका, संभावित फायदे और किन लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए.
Chakrasana Benefits: चक्रासन योग का एक प्रभावी आसन माना जाता है. नियमित अभ्यास से शरीर का लचीलापन बढ़ाने, मांसपेशियों को मजबूत करने और तनाव कम करने में मदद मिल सकती है. जानें चक्रासन करने का सही तरीका और इसके संभावित फायदे.
मकरासन शरीर और मन को गहरे विश्राम की स्थिति में लाने वाला योगासन है. यह तनाव और पीठ के तनाव को कम करने में मदद कर सकता है. जानें मकरासन करने का सही तरीका और इसके फायदे.
विपरीतकरणी आसन एक सरल और विश्रामकारी योग अभ्यास है. नियमित अभ्यास से शरीर में रक्त संचार, मानसिक शांति और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है.
पद्मासन योग की प्रमुख ध्यानात्मक मुद्राओं में शामिल है. इसका नियमित अभ्यास एकाग्रता, मानसिक शांति, पाचन और शरीर के लचीलेपन के लिए उपयोगी हो सकता है. जानें इसके फायदे और सावधानियां.
रोना कमजोरी की निशानी नहीं है. तनाव और भावनात्मक परेशानी के दौरान रोने से कुछ लोगों को राहत महसूस हो सकती है. जानें रोने और आंसुओं का शरीर व मन पर असर.
कूर्मासन को कछुआ आसन भी कहा जाता है. नियमित अभ्यास से रीढ़ की लचक, पाचन और मानसिक शांति में मदद मिल सकती है. जानिए इसके फायदे और किन लोगों को इससे बचना चाहिए.
नई स्टडी में हाई डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर और न्यूरोटिसिज्म नामक व्यक्तित्व गुण के बीच संबंध सामने आया है. शोधकर्ताओं ने एक हजार से अधिक आनुवंशिक संकेतकों और आठ बड़े अध्ययनों के आंकड़ों का विश्लेषण किया.
लंबे समय तक मोबाइल, लैपटॉप और अन्य डिजिटल स्क्रीन का इस्तेमाल डिजिटल बर्नआउट की वजह बन सकता है. जानिए इसके शुरुआती संकेत और इससे बचने के प्रभावी तरीके.
