Warm Water Benefits: हर कोई अलग-अलग तरीके से अपने दिन की शुरुआत करता है. कोई चाय के साथ, कोई अखबार के साथ, तो किसी को बस तैयार होकर ऑफिस भागना होता है. लेकिन इन सबके बीच एक आदत ऐसी भी है जो न ज्यादा समय लेती है, न ज्यादा मेहनत मांगती है, और न ही कोई खर्च कराती है… ये आदत है सुबह-सुबह गर्म पानी पीने की.
आयुर्वेद में Warm Water को अमृत तुल्य माना गया है
आयुर्वेद में गर्म पानी को अमृत तुल्य माना गया है. बड़े-बुजुर्ग कहते हैं कि गर्म पानी से दिन की शुरुआत करनी चाहिए. ये सिर्फ एक घरेलू नुस्खा नहीं है, बल्कि अब विज्ञान भी इस बात को मानता है कि गर्म पानी पीना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है. खासकर जब हम ठंडे पानी की आदत के आदी हो जाते हैं, तब गुनगुना पानी धीरे-धीरे शरीर में अंदरूनी सफाई का काम करता है.
पाचन क्रिया को करता है दुरुस्त
गर्म पानी पाचन क्रिया (Warm Water Benefits) को दुरुस्त करता है. सुबह-सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी पीने से पेट साफ रहता है और कब्ज जैसी समस्या से छुटकारा मिलता है. जब पाचन सही रहेगा, तो शरीर हल्का महसूस करेगा और मेटाबॉलिज्म भी बेहतर रहेगा. इससे आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी. इसके अलावा पेट में गैस, भारीपन या जलन की भी समस्या दूर होगी.
शरीर को डिटॉक्स करने में मददगार
गर्म पानी शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है. गर्म पानी पीने से शरीर से विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं. गर्म पानी पीने से पसीना आता है या पेशान ज्यादा आता है. इससे शरीर अंदर से साफ होता है. जिसके कारण त्वचा में भी निखार आता है और चेहरे की चमक बढ़ती है. गर्मा पानी सर्दी-खांसी, नाक बंद में भी राहत देता है. आप चाहें, तो इसमें शहद या नींबू मिलाकर पी सकते हैं.
मानसिक तनाव होता है कम
पूरे दिन की भागदौड़ के बाद रात में एक गिलास गुनगुना पानी पीने से थकाम दूर होती है और मन शांत रहता है. इससे आप चैन की नींद सो सकते हैं. इसके अलावा गर्मा पानी मानसिक तनाव को कम करने में भी मदद करता है.
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