बार-बार जंक फूड खाने की इच्छा वजन बढ़ाने और कई स्वास्थ्य समस्याओं की वजह बन सकती है. जानिए कैसे कुछ आसान आदतों के जरिए दिमाग को हेल्दी फूड पसंद करने की ट्रेनिंग दी जा सकती है.
गर्मियों का पसंदीदा फल लीची स्वाद के साथ सेहत के लिए भी कई फायदे देता है. हालांकि इसका अधिक सेवन या कुछ स्वास्थ्य समस्याओं में इसे खाना नुकसान पहुंचा सकता है. जानिए पूरी जानकारी.
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने ऐसी 3 आम आदतों के बारे में बताया है जो शरीर में तनाव बढ़ाने और कोर्टिसोल स्तर को प्रभावित करने का कारण बन सकती हैं.
यदि आप अपनी डाइट को अधिक पौष्टिक बनाना चाहते हैं तो गेहूं के अलावा जौ, बाजरा, रागी, चना और ज्वार के आटे की रोटियां भी खा सकते हैं. ये हाई-फाइबर विकल्प पाचन, वजन प्रबंधन और समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माने जाते हैं.
चुकंदर, आंवला और पत्तेदार सब्जियां सेहत के लिए फायदेमंद हैं, लेकिन गलत तरीके से सेवन करने पर एलर्जी और पेट की परेशानी का कारण बन सकती हैं. जानिए क्या बरतनी चाहिए सावधानी.
अगर आपकी हड्डियां कमजोर हो रही हैं या शरीर में कैल्शियम की कमी है, तो कुछ ड्राई फ्रूट्स आपकी मदद कर सकते हैं. बादाम, अंजीर, किशमिश और अखरोट जैसे खाद्य पदार्थ हड्डियों की मजबूती के लिए फायदेमंद माने जाते हैं.
करेला और नीम जैसी कड़वी चीजों से अक्सर लोग दूरी बनाते हैं, लेकिन यही खाद्य पदार्थ आज दुनिया भर में हेल्थ ट्रेंड बन रहे हैं. जानिए क्यों कड़वे फूड्स को सेहत का खजाना माना जाता है.
कई लोग कच्ची सब्जियां खाना ज्यादा फायदेमंद मानते हैं, लेकिन कुछ चीजें ऐसी भी हैं जिन्हें उबालकर खाने से शरीर को अधिक पोषण मिल सकता है. जानिए टमाटर, गाजर, मटर, पालक और मशरूम के फायदे.
