Dieting Side Effects: आमतौर पर वजन कम (Weight Loss) करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है. जिसकी वजह से डाइटिंग (Dieting) करने वाले लोगों की संख्या बढ़ गई है. खास बात ये हैं कि आज के दौर में डाइटिंग एक ट्रेंड बन चुका है. लगभग हर दूसरा इंसान इसे फॉलो कर रहा है. बेशक, वेट लॉस करना संपूर्ण सेहत के लिए आवश्यक है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि, जो लोग एक्सट्रीम डायट प्लान फॉलो करते हैं उन्हें कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. आइए जानते हैं डाइटिंग से होने वाली समस्याओं के बारे में…
कमजोर मेटाबॉलिज्म
एक रिसर्ज के मुताबिक, डाइटिंग हमारे मेटाबोलिज्म सिस्टम पर असर डालता है. जब लोग डाइटिंग के दौरान अपना खाना स्किप करते हैं तो, इससे उनके शरीर पर उल्टा प्रभाव पड़ने लगता है. वजन घटने के बजाय तेजी से बढ़ने लगता है. इसका मुख्य कारण मेटाबोलिज्म होता है. दरअसल, डाइटिंग के वक्त मांसपेशियां ढीली होने लगती हैं. जिससे शरीर की बनावट बिगड़ सकती है.
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चिड़चिड़ापन और सिर दर्द
डाइट फॉलो करते वक्त लोग भरपूर खाना नहीं खाते हैं और काफी देर तक भूखे रहते हैं. जिसके कारण बॉडी में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है. साथ ही कमजोरी और थकान महसूस होता है. इसके अलावा ज्यादातर लोग चिड़चिड़े भी हो जाते हैं. सिर दर्द और ब्लड शुगर लेवल जैसी परेशानियों का भी सामना करना पड़ सकता है.
डाइजेशन की समस्या
कम खाने से इंसान के डाइजेशन सिस्टम पर असर पड़ने लगता है. डाइटिंग के दौरान बॉडी में फाइबर की कमी से एसिडिटी, कब्ज और गैस जैसी परेशानियां उत्पन्न होने लगती हैं. खाने की कमी से शरीर को पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं. जिससे डाइजेशन की समस्या बढ़ जाती है.
किडनी में पथरी
डाइटिंग के दौरान लोग अक्सर कम खाना खाने लगते हैं. जिससे तेजी से वजन कम होने लगता है. डाइटिंग से बॉडी में कैलरीज की मात्रा कम हो जाती है. ऐसे में किडनी में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाता है. अगर कोई ये दिनचर्या लंबे समय तक अपनाता है तो, पथरी होने का खतरा भी बढ़ जाता है.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी, विधि, तरीक़ों पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. इसकी पुष्टी The Printlines नहीं करता है.)